レッスンリスト
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夏休みSP親子ダンスエクササイズ＆体幹強化ヨガ
ご参加お待ちしてます☻
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冬休みSP親子ヨガアドベンチャー
冬の自然をテーマにした親子ヨガクラスです🍃
木になったり、動物になったり、息を合わせてチャレンジポーズに挑戦したり🌞
ヨガが初めてのお子さまも、身体が硬くても大丈夫。楽しみながら心も体もあっためていきましょう✨️ -
冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！
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イベントレッスン／8月「O脚、X脚、XO脚アプローチピラティス」norika
ピラティスリングやボールを挟む、内腿締めて！の
アプローチは、O脚・X脚・XO脚の根本原因を強め悪化を招き、靭帯や筋肉にかかる負担が増加して、関節の痛みに繋がっていきます。
少しマニアックな内容にはなりますが、
私と一緒にそのメカニズムやアプローチ方法を見つけて行きましょう♪ -
イベントレッスン／7月頑張る女性の為のリセットピラティス〜呼吸編〜yasuko
呼吸のメカニズムの座学から
ピラティスボールを使って背骨&肋骨の動きで自律神経にアプローチしていきます
ご自宅でもケアできる動画付き特別イベントレッスン
参加費550円（限定7名） -
イベントレッスン／7月ピラティスサークルで整える骨盤底筋shiori
ピラティスサークルを使いながら、女性の身体に大切な骨盤底筋へアプローチしていくレッスンです。
呼吸と連動しながら内もも・お腹・骨盤まわりをバランスよく使うことで、姿勢改善や体幹の安定、ぽっこりお腹対策にもつながります！
身体の内側から整う感覚をぜひご体感ください♪ -
イベントレッスン／7月新月のリセットヨガ mika
7/14は新しいサイクルの始まりになる新月です。
新月にむけて身体の疲れやこわばりをスッキリ流し、ゆったりとした深い呼吸で心を落ち着かせながら自分と向き合う時間を作っていきましょう。
ストレッチポールやテニスボールも使いながら身体をほぐしていきます。
皆様のご参加をお待ちしております♡ -
イベントレッスン／8月「Summer challenge Motor control Pilates 」takuya
正しく動く」ことから始めるピラティス
「鍛える前に、コントロールする。」
身体は「強さ」だけではなく、「どう動かすか」がとても重要です。
Motor Control Pilatesでは、運動学習の考え方を取り入れながら、脳と身体をつなぎ、より効率的でしなやかな動きを身につけていきます。
⭐️難しいエクササイズを行うことが目的ではなく、「どのように動くか」を大切にし、一つひとつの動きを丁寧に積み重ねるクラスです。
このクラスでは、
* 呼吸と身体のつながりを感じる
* 骨盤・胸郭・背骨のコントロールを学ぶ
* 深層筋（インナーマッスル）の適切な活性化
* 効率的で無駄のない動きを身につける
* 日常生活やスポーツパフォーマンスにつながる身体の使い方を習得する
ことを目的に進めていきます。
〜このような方におすすめ〜
* 姿勢を改善したい
* 肩こり・腰痛を予防したい
* 身体を思い通りにコントロールできるようになりたい
* ピラティスの基本を深く学びたい
* スポーツやトレーニングの質を高めたい
* 「効かせる」のではなく「正しく動く」を身につけたい -
イベントレッスン／8月「下腹ぺったんこと美しいくびれ！」hitomi
「運動しているのに下腹だけぽっこり…」「年齢とともにお腹まわりが気になる…」そんなお悩みはありませんか？
実は、美しいウエストラインをつくるためには呼吸がとても大切です。
このイベントでは、呼吸がしやすくなるように身体を整えながら、お腹まわりをスッキリ引き締めるエクササイズを行います。 -
AROMAワークショップ
今年初開催のメディカルグレードなアロマの知識も学べるワークショップ
毎回のクラフトも楽しみの一つで、持ち帰りの資料もお渡しします。