レッスンリスト
-
▪️☘️ 筋膜リリースヨガ薬院10月：「なんとなく不調を吹き飛ばす！全身の筋膜をほぐして、身体も気分もスッキリ」
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
▪️ やさしい骨盤調整ヨガ 薬院
骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなど、セルフコンディショニングを目指すクラス。
-
▪️イベント【ホルモンと上手につき合うヨガ】ai 薬院
ホルモン…目に見えない謎の存在。全身のいたる所で作られ、身体のいろんな機能を調整する働きをしています。
女性は年齢を重ねるとバランスが乱れて心身に大きなうねりが現れます。ヨガで自律神経を整え、ホルモンやリンパなど内分泌の働きを高めるポーズを行い、魅惑の存在『ホルモン』と仲良く向き合う時間にしましょう。 -
▪️ピラティスベーシック
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
王道のピラティスで毎日でも続けたいピラティスベーシック -
▪️ リラックスケアヨガ-アロマ- 薬院
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
▪️ ヨガベーシック 薬院
基礎をじっくり確認しながら行えるクラス。
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるように。 -
▪️☘️コンディショニングヨガ-アロマ- 薬院
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。 -
▪️ 筋膜リリースヨガ 薬院
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
▪️ 身体をほぐすピラティス Mobility & Stretch 薬院
カラダのこわばりをほぐし、しなやかで動きやすいカラダを目指すリフレッシュプログラム！
ストレッチとモビリティで心地よく整える、身体をほぐすピラティス。 -
イベント 11月『足先から整える膝の痛み改善アプローチ』kaori
レッスン説明は11月少し体も冷えてこわばりやすい内腿を整えて、膝と腰を支える力をアップ。
足先から身体の土台を整え、冬の痛みに備えるレッスンです -
▪️ リリース&ストレッチ 薬院
作業療法士によるとっておきのケアクラス。
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、適切なストレッチを行いながら気持ちよくゆったりとリラックスして、疲れを根本からリフレッシュ。 -
▪️☘️ 筋膜リリースヨガ薬院11月：中医学で秋デトックス！「肺・大腸」を整える美腸＆美背中リリース
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
イベント 11月託児あり『何もしない」を味わうヨガ』mitsuki
〜心と身体をほどく、ヨガニドラ〜
日々の忙しさから少し離れ、心と身体を休ませ幸福感に満たされる60分。
前半はやさしいヨガで身体の緊張をほどき、後半は横になったまま行う「ヨガニドラ」で深いリラクゼーションへと導きます。
頑張ることから少し離れて、何もしない贅沢な時間を味わいましょう。
ヨガ初心者の方や妊娠中の方も、ご自身のペースでご参加いただけます。 -
▪️やさしいアシュタンガヨガ 薬院
初心者の方でもご参加いただきやすいアシュタンガヨガのビギナークラスです。
シンプル＆ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル。
同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。
様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中力アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。 -
▪️ リラックスケアヨガ
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。