レッスンリスト
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カラーセラピーメディテーションヨガ
程よい立ちポーズを入れつつ、ゆったりで癒やし系のハタヨガ。
最後にカラーをイメージしながらのメディテーション(瞑想)で明日に向かう心を整えます。
チャクラの色をイメージしながらポーズをとることで、運動強度は少なくても下肢の強化も期待できます。 -
筋膜リリーススローヨガ
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
１週間のお疲れいたわりヨガ
プロップス（補助具）を使ったたっぷりのほぐしで、お疲れをリリースするご褒美ヨガ。
深いところまで届く緩やかな刺激に身を委ね、終了後は心も身体も軽くなる心地よさを味わえます。 -
優しいデトックスヨガ
下半身のほぐしや腸活を取り入れて、リラックスしながらデトックス効果を感じられるクラス。
無理なく体質改善したい方におすすめ。 -
ボールで極楽ほぐし＆アロマリフレッシュヨガ
アロマの香りに癒されながら、程よい弾力のボールを使って凝り固まった筋肉をたっぷりのほぐします。
程よい刺激がクセになる、身体が整っていく感覚を実感できるクラスです。
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夜のコンディショニングスローヨガ
ゆったりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
ゆるハタヨガと瞑想
ゆったりベーシックなハタヨガと、今のご自身をゆっくり向き合える瞑想で極上のマインドフルネスタイム。 ヨガの醍醐味をたっぷり味わえるクラスです。
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コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
メンテナンス＆ヨガニドラー
メンテナンス＆ヨガニドラー
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股関節たっぷりほぐしヨガ
股関節の動きがスムーズになると、全身の歪みやむくみの解消、代謝アップ、姿勢が整い、気持ちも明るくなり良いことづくめ。
丁寧なほぐしからスタートし、可動域を少しずつ広げて行きます。 -
アロマリラックス＆コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
アロマの香りに癒されながら、たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
🍀やさしいフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。無理なく身体を動かしていきますので
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
リラックスケアヨガ
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
やさしいフェムケアヨガ【定員5名/アロマのトリートメントあり】
簡単に出来る骨盤底筋のセルフチェックと時短トレーニング。そして月に一回行う姿勢分析で状態を知れるフェムケアヨガです。
●あなたは大丈夫？骨盤底筋の状態チェック
☐加齢や運動不足による筋力低下を感じる
☐気づくと猫背になっていることが多い
☐長時間座っていることが多い
☐日常的に腰の痛みを感じる
☐重い荷物を持つことが多い
☐トイレでいきむことが多い
☐湯船につかった際に膣内に水が入る
☐咳やくしゃみをしたときに尿漏れの心配をしたことがある
☐出産経験がある
自分自身のケアのためにも、大切な人のためにも
お待ちしてます♪ -
コンディショニングヨガ-アロマ-
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。