レッスンリスト
-
巡る美姿勢ヨガ
〜午後が軽くなる、キレイを育てる60分〜
暑さで外に出るのがおっくうになりがちな夏。
涼しいスタジオで心地よく身体を動かしながら、心も身体もリフレッシュしませんか？
冷房やデスクワークで固まりやすい肩・背中・股関節をやさしくほぐし、巡りを促して、軽やかな身体へ。
かおり先生と一緒に、姿勢を整え、しなやかな筋肉を目覚めさせながら、「キレイを育てる美活時間」をお届けします。
終わる頃には、身体が軽くなるだけでなく、表情まで明るくなるような心地よい60分。
この夏、一緒に「キレイ習慣」を始めませんか？ -
バレエ・初級〜初中級★
【インナー強化】
バレエ経験が少しある方、ブランクから復帰したい方向けのクラスです。基礎を深めながら、身体の軸となるインナーマッスルを強化し、より安定した動きを目指します。
-
ベーシック・バレエ
【姿勢・体幹】
バレエの基礎の基礎をじっくり学べるクラスです。バーを使い正しい姿勢や体幹の使い方を丁寧に習得し、センターレッスンまでお楽しみいただけます。
バレエが初めての方、ブランクがあるけれど基礎をしっかり固めたい方に最適です。
-
ボディメイク・バレエ 45
バレエの動きと、ピラティスのメソッドで骨盤と背骨を正しい位置へと導きます。
腰痛や肩こりなど、日々の姿勢の悩みを解消しながら、しなやかなボディラインを創り上げる45分間の集中レッスンです。 -
基礎から学ぶやさしいバレエ作品
「古典のバレエ作品に触れてみたい」という方に最適なクラス。
有名なバレエ作品のワンシーンを、基礎的な動きに分解して丁寧に紐解きます。
作品の解釈を深めながら踊る時間は、大人のための贅沢な学びの時間です。
-
0歳児のお子さま連れOk/ママリフレッシュヨガ
0歳児のお子様と一緒に
-
バレエ・レパートリー【90分】
誰もが一度は憧れた、古典作品やヴァリエーションを踊るクラスです。
物語の背景やキャラクターの感情を深く学び、表現力を高めます。参加者のレベルに合わせて丁寧に指導するため、ヴァリエーションが初めての方も安心。技術と表現力を磨きながら、憧れのキャラクターやシーンを演じる特別な時間を楽しみましょう。 -
ケア&コンディショニング
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
-
夏休みSP親子ダンスエクササイズ＆体幹強化ヨガ
ご参加お待ちしてます☻
-
美姿勢ウォーキング&ヨガ
ヨガのポーズを通じて、美しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを心地よくほぐして、鍛えます。
さらに「美しく、体に負担のない正しい歩き方」を実践・練習していきます。
ただ歩くだけで代謝が上がり、後ろ姿までハッとするほど若々しくなる。そんな一生モノの歩き方を、分かりやすく丁寧にレクチャーします。 -
バレリーナヨガ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの優雅な動きとヨガの呼吸法を組み合わせたクラスです。しなやかな身体と美しい姿勢を目指しながら、全身運動で代謝アップも期待できます。バレエ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
-
バレエストレッチ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの動きを取り入れたストレッチ中心のクラスです。身体の柔軟性を高め、美しい姿勢へと導きます。
ゆっくりとした動きで全身をほぐし、代謝アップにも効果的です。
運動が苦手な方や、リラックスしたい方にもおすすめです。
-
冬休みSP親子ヨガアドベンチャー
冬の自然をテーマにした親子ヨガクラスです🍃
木になったり、動物になったり、息を合わせてチャレンジポーズに挑戦したり🌞
ヨガが初めてのお子さまも、身体が硬くても大丈夫。楽しみながら心も体もあっためていきましょう✨️ -
超初心者バレエ
バレエの楽しさをぎゅっと詰め込んだクラス
生まれて初めてのバレエ、ここから始めませんか？
✔ 初心者さん大歓迎
✔ いちから、ゆっくり丁寧に進めます
✔ 体力に自信がなくても大丈夫◎
🔰はじめてでも安心ポイント🔰
・バレエシューズは要りません
・レオタードも要りません
※Tシャツやスウェットなど、動きやすい服装でOK
心地よくバレエを楽しんでみましょう🎵 -
冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！