レッスンリスト
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コアトレ＆有酸素ダンスエクササイズ45
有酸素運動の要素をふんだんに取り入れた簡単なダンスエクササイズと
インナーマッスルを鍛えてシェイプアップ、土台の安定感が期待できるコアトレをギュッと詰め込んだ
月に一度のお楽しみの45分レッスン！
血流アップ！体力アップ！美ボディ目指して楽しみましょう♪ -
美ボディダンスエクササイズ
２ヶ月スパンで同じ曲を使って、しっかり燃焼＆ボディメイクできる楽しいダンスエクササイズを行います。
ダンスなんてやったことがない！という方も、毎週は来れない！という方もご安心ください。
初心者の方も楽しく汗をかいて、ヨガではできない有酸素運動効果を実感＆ストレス発散できるよう進めます。 -
股関節たっぷりヨガ45
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
コアトレ60
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
コアトレ45
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
ボディメンテナンス「ヨガベース／長年の癖への気付きと快適に動けるからだづくり」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディメンテナンス【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディメンテナンス「ピラティスベース／機能改善+ミニ表情筋エクササイズ」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディメンテナンス「ピラティスベース／歪み・痛みの改善」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディリノベーション【追加料金あり】
作業療法士yasuko先生による不調改善にダイレクトにアプローチするセミパーソナルレッスン。
激しくないエクササイズで、丁寧に整えていくのが特徴。
日常生活にも無理なく取り入れられる分かりやすいレッスン。 -
巡る美姿勢ヨガ
一日の疲れをほどいて、明日のキレイを育てる60分
一日の終わりに、頑張った身体と心をやさしくリセット。
ゆったりと呼吸を深めながら、こわばった肩・背中・股関節を心地よくほぐし、身体の巡りを整えていきます。
姿勢を整え、しなやかな筋肉を目覚めさせることで、疲れをため込みにくい軽やかな身体へ。
レッスンが終わる頃には、身体も心もふっと軽く。
深い呼吸とともに、一日の緊張を手放して、心地よい眠りへつなげませんか？ -
巡る美姿勢ヨガ
〜午後が軽くなる、キレイを育てる60分〜
暑さで外に出るのがおっくうになりがちな夏。
涼しいスタジオで心地よく身体を動かしながら、心も身体もリフレッシュしませんか？
冷房やデスクワークで固まりやすい肩・背中・股関節をやさしくほぐし、巡りを促して、軽やかな身体へ。
かおり先生と一緒に、姿勢を整え、しなやかな筋肉を目覚めさせながら、「キレイを育てる美活時間」をお届けします。
終わる頃には、身体が軽くなるだけでなく、表情まで明るくなるような心地よい60分。
この夏、一緒に「キレイ習慣」を始めませんか？ -
超初心者バレエ 45
バレエの楽しさをぎゅっと詰め込んだ45分のショートクラス
生まれて初めてのバレエ、ここから始めませんか？
✔ 初心者さん大歓迎
✔ いちから、ゆっくり丁寧に進めます
✔ 体力に自信がなくても大丈夫◎
🔰はじめてでも安心ポイント🔰
・バレエシューズは要りません
・レオタードも要りません
※Tシャツやスウェットなど、動きやすい服装でOK
・無理がない45分クラス
心地よくバレエを楽しんでみましょう🎵 -
基礎から学ぶやさしいバレエ
基礎から学ぶ やさしいバレエ
バレエを始めたばかりの方はもちろん、
「バーレッスンはできるけれど、センターレッスンになると急についていけなくなる…」
そんな方にもおすすめのクラスです。
このクラスでは、まずバーレッスンを中心に、バレエの基本姿勢や身体の使い方、脚や腕の動かし方を一つひとつ丁寧に身につけていきます。
基礎をしっかり身につけたうえで、最後に少しだけセンターレッスンにも挑戦。
「できないまま進んでしまう」のではなく、
ゆっくり、丁寧に、できることを少しずつ増やしていく。
大人になってから始める方も、もう一度基礎から学び直したい方も、安心してご参加いただけるクラスです。
バレエをもっと楽しく、もっと自分らしく。
基礎から一緒に身につけていきましょう。 -
美姿勢ウォーキング&ヨガ
ヨガのポーズを通じて、美しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを心地よくほぐして、鍛えます。
さらに「美しく、体に負担のない正しい歩き方」を実践・練習していきます。
ただ歩くだけで代謝が上がり、後ろ姿までハッとするほど若々しくなる。そんな一生モノの歩き方を、分かりやすく丁寧にレクチャーします。