レッスンリスト
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超初心者バレエ 45
バレエの楽しさをぎゅっと詰め込んだ45分のショートクラス
生まれて初めてのバレエ、ここから始めませんか？
✔ 初心者さん大歓迎
✔ いちから、ゆっくり丁寧に進めます
✔ 体力に自信がなくても大丈夫◎
🔰はじめてでも安心ポイント🔰
・バレエシューズは要りません
・レオタードも要りません
※Tシャツやスウェットなど、動きやすい服装でOK
・無理がない45分クラス
心地よくバレエを楽しんでみましょう🎵 -
冬休みSP親子ヨガアドベンチャー
冬の自然をテーマにした親子ヨガクラスです🍃
木になったり、動物になったり、息を合わせてチャレンジポーズに挑戦したり🌞
ヨガが初めてのお子さまも、身体が硬くても大丈夫。楽しみながら心も体もあっためていきましょう✨️ -
超初心者バレエ
バレエの楽しさをぎゅっと詰め込んだクラス
生まれて初めてのバレエ、ここから始めませんか？
✔ 初心者さん大歓迎
✔ いちから、ゆっくり丁寧に進めます
✔ 体力に自信がなくても大丈夫◎
🔰はじめてでも安心ポイント🔰
・バレエシューズは要りません
・レオタードも要りません
※Tシャツやスウェットなど、動きやすい服装でOK
心地よくバレエを楽しんでみましょう🎵 -
冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！
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ベーシック・バレエ70
【姿勢・体幹】
バレエの基礎の基礎をじっくり学べるクラスです。バーを使い正しい姿勢や体幹の使い方を丁寧に習得し、センターレッスンまでお楽しみいただけます。
バレエが初めての方、ブランクがあるけれど基礎をしっかり固めたい方に最適です。
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バレリーナヨガ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの優雅な動きとヨガの呼吸法を組み合わせたクラスです。しなやかな身体と美しい姿勢を目指しながら、全身運動で代謝アップも期待できます。バレエ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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バレエストレッチ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの動きを取り入れたストレッチ中心のクラスです。身体の柔軟性を高め、美しい姿勢へと導きます。
ゆっくりとした動きで全身をほぐし、代謝アップにも効果的です。
運動が苦手な方や、リラックスしたい方にもおすすめです。
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バレエ・中級〜上級60 ★★
【代謝UP＆スキルUP】
バレエ経験が豊富な方向けのクラスです。複雑なステップやターン、ジャンプなど、より高度なテクニックに挑戦し、表現力を高めます。全身を使った運動で代謝アップとさらなるスキルアップを目指します。
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バレエ・中級〜上級 ★★
【代謝UP＆スキルUP】
バレエ経験が豊富な方向けのクラスです。複雑なステップやターン、ジャンプなど、より高度なテクニックに挑戦し、表現力を高めます。全身を使った運動で代謝アップとさらなるスキルアップを目指します。
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バレエ・初級〜初中級★
【インナー強化】
バレエ経験が少しある方、ブランクから復帰したい方向けのクラスです。基礎を深めながら、身体の軸となるインナーマッスルを強化し、より安定した動きを目指します。
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（託児）コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
やさしいPfilates-骨盤底筋エクササイズ
産後や40代以降の女性に急増するのが「尿失禁（尿もれ）」です。
そのことが、女性のQOL（生活の質）を下げる原因にもなっています。
尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多いです。尿もれだけでなく、子宮脱になることもあります。尿失禁に対してだけでなく腰痛などにも対するアプローチとしても近年積極的に用いられ始めているエビデンスに基づいたヨガメソッドで切迫性尿失禁、骨盤臓器脱、女性性機能障害にも効果が期待できます。 -
(託児)リラックス＆コンディショニングピラティス-アロマ-
「なんだか疲れてるな…」と感じたら。
心身を優しくコンディショニング。自律神経を整え、ストレス緩和、姿勢改善、深い休息を促します。 -
(託児)筋膜リリースヨガ【定員5名/アロマトリートメントあり】
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
(託児)アロマヨガ
アロマの香りに包まれながら優しく進んでいくクラス。