レッスンリスト
-
ヴィンヤサフローヨガ
１呼吸１動作で呼吸と共にダイナミックに動くヨガクラスです。
体幹やインナーマッスルを強化し、ご自身の日常生活のパフォーマンスを向上させていきます。
呼吸やポーズに意識を集中させ、「動く瞑想」とも言われるヨガです。 -
アシュタンガヨガ60
シンプル＆ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル。
同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。
様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中力アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。
アシュタンガ60は60分間の軽減バージョンで基本のポーズを行います。
-
パワーコアヨガ
すべてのヨガをされる方、身体パフォーマンスを高めたい方にオススメ。スポーツ医科学に基づいてプログラミングされた内容で不調や癖をしっかりと改善に導きます。
-
パワーコアヨガ45
すべてのヨガをされる方、身体パフォーマンスを高めたい方にオススメ。スポーツ医科学に基づいてプログラミングされた内容で不調や癖をしっかりと改善に導きます。
※通常レッスンより15分短い、45分レッスンとなっております。 -
やさしいアシュタンガヨガ
初心者の方でもご参加いただきやすいアシュタンガヨガのビギナークラスです。
シンプル＆ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル。
同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。
様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中力アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。
-
週末夜のコンディショニングスローピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。
週末のお疲れを優しくいたわるご褒美タイム。 -
リリース&ストレッチ
作業療法士によるとっておきのケアクラス。
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、適切なストレッチを行いながら気持ちよくゆったりとリラックスして、疲れを根本からリフレッシュ。 -
筋膜リリーススローピラティス
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、気持ちよくゆったりとリラックスしながら行えるピラティスで、１週間の疲れを癒してリフレッシュ！ -
リラックス＆コンディショニングピラティス
「なんだか疲れてるな…」と感じたら。
心身を優しくコンディショニング。自律神経を整え、ストレス緩和、姿勢改善、深い休息を促します。
-
アロマリラックス＆コンディショニングピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
作業療法士による45minセッション
作業療法士yasukoによる、よりお一人お一人の身体に寄り添って進めていくセッション。
日常の癖で固まった関節一つ一つに意識を向け、本来の動きを取り戻します。身体の軸が整い、軽やかでしなやかな動きへ変化します。 -
コンディショニングスローピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。
週末のお疲れを優しくいたわるご褒美タイム。 -
朝のコンディショニングスローピラティス
朝のコンディショニングスローピラティス
-
姿勢改善ピラティス
猫背や反り腰、諦めていませんか？姿勢改善ピラティスで、歪みを根本から整え、強くしなやかな体幹を構築。美しく、疲れにくい理想の姿勢を手に入れます。
-
アンチエイジングピラティス
表情筋のプチトレーニングや、筋膜リリース、マッサージを取り入れたクラス。脳への刺激とピラティスとの相乗効果でアンチエイジング。