レッスンリスト
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リリース&ストレッチ
作業療法士によるとっておきのケアクラス。
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、適切なストレッチを行いながら気持ちよくゆったりとリラックスして、疲れを根本からリフレッシュ。 -
リラックス＆コンディショニングピラティス
「なんだか疲れてるな…」と感じたら。
心身を優しくコンディショニング。自律神経を整え、ストレス緩和、姿勢改善、深い休息を促します。
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理学療法士による45minセッション
理学療法士takuyaによる、よりお一人お一人の身体に寄り添って進めていくセッション。
痛みや不調改善には是非takuya先生のレッスンに一度ご参加ください🎵 -
アンチエイジングピラティス
表情筋のプチトレーニングや、筋膜リリース、マッサージを取り入れたクラス。脳への刺激とピラティスとの相乗効果でアンチエイジング。
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姿勢改善ピラティス
猫背や反り腰、諦めていませんか？姿勢改善ピラティスで、歪みを根本から整え、強くしなやかな体幹を構築。美しく、疲れにくい理想の姿勢を手に入れます。
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FRP-ファンクショナルローラーピラティス
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッド。
フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します .1回のレッスンでもその効果を実感する人多数!無理なく体を整えていくことが出来ます♪ -
筋膜リリースピラティス
筋膜リリース
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ピラティスベーシック
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
王道のピラティスで毎日でも続けたいピラティスベーシック -
お昼の美ボディピラティス
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
コツコツ積み重ねれば確実に身体が変わります！ -
フローピラティス
【ピラティスのクラスに何度かご参加いただいたことのある方向け】
ピラティスの効果を最大限に実感できる途切れることのない、流れるような動きのクラスです。
全身の筋肉をくまなく働かせることができるだけでなく、集中力のアップにもつながります。
日常生活でも、ひとつひとつの動作に意識を持つようになるので、美しい挙措にもつながります。
ピラティスのクラスに数回参加されたことのある方におすすめのクラスです。 -
大人バレエ
成人の方を対象に、バーレッスンからセンターレッスンまで基礎からしっかりと本格的に行っていくバレエのレッスンです。
同時に、「バレエを心地よく」をモットーに、無駄に難解なステップや振り付けをせず、もっともっとバレエをしたい！と思えるようなレッスン構成にしています。
初めてバレエに触れる方、もしくはもっとバレエを深めたい方、様々な方がバレエを気軽に楽しんで頂けます。
姿勢矯正だけでなく、バストアップやヒップアップ、ダイエットとしても最高のエクササイズとして、クラシック音楽に合わせて踊る楽しさを是非体感してみてください。 -
再生のヨガニドラー75分
呼吸法＋やさしいほぐし＋ヨガニドラーをじっくり堪能していただけるクラスです。
夜の静けさは、心の奥にある声を啓かせてくれます。
一日の終わりに、副交感神経が最も整う時間帯に、
深いリラクゼーションと再生のひとときをお届けしたいと願っています。 -
骨盤底筋エクササイズ-Pfilates-
産後や40代以降の女性に急増するのが「尿失禁（尿もれ）」です。
そのことが、女性のQOL（生活の質）を下げる原因にもなっています。
尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多いです。尿もれだけでなく、子宮脱になることもあります。尿失禁に対してだけでなく腰痛などにも対するアプローチとしても近年積極的に用いられ始めているエビデンスに基づいたヨガメソッドで切迫性尿失禁、骨盤臓器脱、女性性機能障害にも効果が期待できます。 -
コアトレ60
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
コアトレ＆有酸素ダンスエクササイズ45
有酸素運動の要素をふんだんに取り入れた簡単なダンスエクササイズと
インナーマッスルを鍛えてシェイプアップ、土台の安定感が期待できるコアトレをギュッと詰め込んだ
月に一度のお楽しみの45分レッスン！
血流アップ！体力アップ！美ボディ目指して楽しみましょう♪