レッスンリスト
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作業療法士による45minセッション
作業療法士yasukoによる、よりお一人お一人の身体に寄り添って進めていくセッション。
日常の癖で固まった関節一つ一つに意識を向け、本来の動きを取り戻します。身体の軸が整い、軽やかでしなやかな動きへ変化します。 -
アロマリラックス＆コンディショニングピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
コンディショニングスローピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。
週末のお疲れを優しくいたわるご褒美タイム。 -
週末夜のコンディショニングスローピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。
週末のお疲れを優しくいたわるご褒美タイム。 -
姿勢改善ピラティス
猫背や反り腰、諦めていませんか？姿勢改善ピラティスで、歪みを根本から整え、強くしなやかな体幹を構築。美しく、疲れにくい理想の姿勢を手に入れます。
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アンチエイジングピラティス
表情筋のプチトレーニングや、筋膜リリース、マッサージを取り入れたクラス。脳への刺激とピラティスとの相乗効果でアンチエイジング。
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FRP-ファンクショナルローラーピラティス
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッド。
フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します .1回のレッスンでもその効果を実感する人多数!無理なく体を整えていくことが出来ます♪ -
筋膜リリースピラティス
筋膜リリース
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フローピラティス
【ピラティスのクラスに何度かご参加いただいたことのある方向け】
ピラティスの効果を最大限に実感できる途切れることのない、流れるような動きのクラスです。
全身の筋肉をくまなく働かせることができるだけでなく、集中力のアップにもつながります。
日常生活でも、ひとつひとつの動作に意識を持つようになるので、美しい挙措にもつながります。
ピラティスのクラスに数回参加されたことのある方におすすめのクラスです。 -
お昼の美ボディピラティス
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
コツコツ積み重ねれば確実に身体が変わります！ -
ピラティスベーシック
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
王道のピラティスで毎日でも続けたいピラティスベーシック -
大人バレエ
成人の方を対象に、バーレッスンからセンターレッスンまで基礎からしっかりと本格的に行っていくバレエのレッスンです。
同時に、「バレエを心地よく」をモットーに、無駄に難解なステップや振り付けをせず、もっともっとバレエをしたい！と思えるようなレッスン構成にしています。
初めてバレエに触れる方、もしくはもっとバレエを深めたい方、様々な方がバレエを気軽に楽しんで頂けます。
姿勢矯正だけでなく、バストアップやヒップアップ、ダイエットとしても最高のエクササイズとして、クラシック音楽に合わせて踊る楽しさを是非体感してみてください。 -
再生のヨガニドラー75分
呼吸法＋やさしいほぐし＋ヨガニドラーをじっくり堪能していただけるクラスです。
夜の静けさは、心の奥にある声を啓かせてくれます。
一日の終わりに、副交感神経が最も整う時間帯に、
深いリラクゼーションと再生のひとときをお届けしたいと願っています。 -
骨盤底筋エクササイズ-Pfilates-
産後や40代以降の女性に急増するのが「尿失禁（尿もれ）」です。
そのことが、女性のQOL（生活の質）を下げる原因にもなっています。
尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多いです。尿もれだけでなく、子宮脱になることもあります。尿失禁に対してだけでなく腰痛などにも対するアプローチとしても近年積極的に用いられ始めているエビデンスに基づいたヨガメソッドで切迫性尿失禁、骨盤臓器脱、女性性機能障害にも効果が期待できます。 -
キレイ痩せダンスエクササイズ
２ヶ月スパンで同じ曲を使って、しっかり燃焼＆ボディメイクできる楽しいダンスエクササイズを行います。
ダンスなんてやったことがない！という方も、毎週は来れない！という方もご安心ください。
初心者の方も楽しく汗をかいて、ヨガではできない有酸素運動効果を実感＆ストレス発散できるよう進めます。