レッスンリスト
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イベントレッスン／7月ピラティスサークルで整える骨盤底筋shiori
ピラティスサークルを使いながら、女性の身体に大切な骨盤底筋へアプローチしていくレッスンです。
呼吸と連動しながら内もも・お腹・骨盤まわりをバランスよく使うことで、姿勢改善や体幹の安定、ぽっこりお腹対策にもつながります！
身体の内側から整う感覚をぜひご体感ください♪ -
イベントレッスン／8月「Summer challenge Motor control Pilates 」takuya
正しく動く」ことから始めるピラティス
「鍛える前に、コントロールする。」
身体は「強さ」だけではなく、「どう動かすか」がとても重要です。
Motor Control Pilatesでは、運動学習の考え方を取り入れながら、脳と身体をつなぎ、より効率的でしなやかな動きを身につけていきます。
⭐️難しいエクササイズを行うことが目的ではなく、「どのように動くか」を大切にし、一つひとつの動きを丁寧に積み重ねるクラスです。
このクラスでは、
* 呼吸と身体のつながりを感じる
* 骨盤・胸郭・背骨のコントロールを学ぶ
* 深層筋（インナーマッスル）の適切な活性化
* 効率的で無駄のない動きを身につける
* 日常生活やスポーツパフォーマンスにつながる身体の使い方を習得する
ことを目的に進めていきます。
〜このような方におすすめ〜
* 姿勢を改善したい
* 肩こり・腰痛を予防したい
* 身体を思い通りにコントロールできるようになりたい
* ピラティスの基本を深く学びたい
* スポーツやトレーニングの質を高めたい
* 「効かせる」のではなく「正しく動く」を身につけたい -
イベントレッスン／8月「O脚、X脚、XO脚アプローチピラティス」norika
ピラティスリングやボールを挟む、内腿締めて！の
アプローチは、O脚・X脚・XO脚の根本原因を強め悪化を招き、靭帯や筋肉にかかる負担が増加して、関節の痛みに繋がっていきます。
少しマニアックな内容にはなりますが、
私と一緒にそのメカニズムやアプローチ方法を見つけて行きましょう♪