レッスンリスト
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冬休みSP親子ヨガアドベンチャー
冬の自然をテーマにした親子ヨガクラスです🍃
木になったり、動物になったり、息を合わせてチャレンジポーズに挑戦したり🌞
ヨガが初めてのお子さまも、身体が硬くても大丈夫。楽しみながら心も体もあっためていきましょう✨️ -
冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！
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夏休みSP親子ダンスエクササイズ＆体幹強化ヨガ
ご参加お待ちしてます☻
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イベントレッスン／3月「フォームローラーで体をほぐして、リフレッシュ【限定6名】」tomomi
ガチガチに固まった体をフォームローラーで心地よくリリースしませんか？
ゆっくり呼吸をしながら筋肉をほぐし、血流アップ、肩こり、腰のだるさ軽減、リラックス効果を目指します。疲れが抜けにくい方にもお勧めです。終わった後、体がふわっと軽くなる感覚をぜひ体験してください。
よろしくお願いします！ -
イベントレッスン／3月「Deep breath morning 」kyoko
みなさんの朝の呼吸、どんな呼吸でしょうか？
１日の始まりに呼吸を整えることで
心・身体・頭・を優しく目覚めさせていきます◎
いつもより呼吸に意識を向けながらエクササイズをすることでピラティスの効果を最大限に引き出しましょう♪ -
イベントレッスン／3月「啓蟄（けいちつ）のヨガ」ai
日本の四季をより細かく、24の節目に分けた暦で啓蟄の時期にあたります。土の中で冬籠りしていた生き物たちが春を感じて目覚める頃。
花粉症が辛かったり、自律神経が乱れやすかったり、情緒が不安定になったり…そんな春に起こりやすい症状が少しでも柔らぐように、春の気の巡りを意識してヨガを行います。季節に合わせた身体を労る時間を一緒に過ごしましょう。