レッスンリスト
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イベント 心を磨くYOGA 90分WS（１回消化＋追加料金1,500円）yoco
YOGA哲学の経典ヨーガスートラを学びながら日常的にYOGAを取り入れYOGA本来の目的でもある
自分自身を知り心を静かに収めるための練習方法を解説していきます。
物や情報に溢れ何かとストレスを感じやすい現代社会。
忙しい日々を送っているとイライラしたり、漠然とした不安にざわついて寝れなくなったり、ついつい食べ過ぎちゃったり。。。
ちょっとした日常生活の生きにくさを感じたらフィットネスとしてマットの上でポーズをとることだけに留まらず瞑想や呼吸法、YOGA的思考を深める事で心を磨きメンタルケアをしていきましょう。 -
夏休みSP親子ダンスエクササイズ＆体幹強化ヨガ
ご参加お待ちしてます☻
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冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！
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冬休みSP親子ヨガアドベンチャー
冬の自然をテーマにした親子ヨガクラスです🍃
木になったり、動物になったり、息を合わせてチャレンジポーズに挑戦したり🌞
ヨガが初めてのお子さまも、身体が硬くても大丈夫。楽しみながら心も体もあっためていきましょう✨️ -
イベントレッスン／1月「心と身体のリセットヨガ」miwa
清々しい気持ちで、一緒に素敵な一年をスタートしませんか？ヨガで心と身体をリフレッシュ。代謝を上げて、強さとしなやかさを備えた美しさを目指しましょう。
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イベントレッスン／1月「心身ゆるめる温活ヨガ」natsuki
このレッスンでは、血行が滞りやすい手先足先までぽかぽかに全身の血流を促進し、まずは身体をあったかくゆるめて脂肪が燃えやすい身体に✨また、素敵な一年のスタートのために心と向き合い、新たに挑戦してみたいこと等目標を明確にできたらなと思っています✨
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イベントレッスン／1月「正月太り解消ピラティス」rikako
正月に固まった身体の解しから始まり下半身メインのトレーニングで脂肪燃焼
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イベントレッスン／1月「ファットバーンヨガ」mika
キツすぎる動きではなく、体幹を鍛えながら程よく心拍数を上げてスッキリした身体を目指していきます。
しっかり動いて年末年始についてしまった不要な脂肪を燃やしていきましょう！！
皆様のご参加お待ちしております！ -
イベントレッスン／1月「たっぷりと呼吸しながら下腹ぽっこり解消エクササイズ！」hitomi
お正月に少しだけ重たくなった体を、まずはリラックスしながらほぐし、呼吸が行いやすい体に整えます。その後、心地よい呼吸に合わせて体幹を中心としたエクササイズを行います。
新年、全身スッキリと、軽やかな体でスタートしましょう！ -
イベントレッスン／1月託児「"脱☆お正月太り〜 下腹とまんまるお顔に喝‼️"」miyoko
下腹とまんまるお顔に喝‼️】
お正月明けの最初のMiyokoクラスは、年末年始の暴飲暴食、いつもと違ったライフスタイルによる、お腹の緩みにダイレクトにアプローチします。
ベーシッククラスでやっている、クラシカルの種目の腹筋フォーカスバージョンとなります♪
強度は高めとなりますが、いつもこの時間帯に受けて下さっている方々も、年始は少しだけ自分に喝‼️頑張ってみませんか^_^
お顔も少しまんまるになっているかも？！フェイスラインやお顔の浮腫みにアプローチする、エビデンスのある英国予防医学機関のフェイスエクササイズも取り入れますので、お楽しみに♪
皆様是非、お待ちしております(^^) -
イベントレッスン／1月「【最短くびれ復活】ぷよぷよお腹即リセットヨガ」yui
年末年始の食べ過ぎや、寒く運動したくない。この休暇中に、気づけばお腹まわりが「ぷよぷよ」に…。 大丈夫！厚着で隠せるうちに、たるんだお腹集中デトックス＆引き締めで重たい身体をリセットしましょう！