レッスンリスト
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デトックスヨガ
身体の内側からスッキリ！ツイストや排出を促すポーズで、老廃物をクリアに。むくみやだるさを解消し、心身ともに軽やかでクリアな状態へ導きます。
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デトックスヨガ-アロマ-
身体の内側からスッキリ！ツイストや排出を促すポーズで、老廃物をクリアに。むくみやだるさを解消し、心身ともに軽やかでクリアな状態へ導くヨガ。
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マインドフルネスヨガ
丁寧に呼吸を整え、没入感のあるヨガで、精神を「今ここ」に戻しながら爽快な一日を過ごすためのクラスです。
簡単な瞑想も取り入れます。
お仕事前に、一日の始まりにぴったりのクラスです。 -
パワーコアヨガ
すべてのヨガをされる方、身体パフォーマンスを高めたい方にオススメ。スポーツ医科学に基づいてプログラミングされた内容で不調や癖をしっかりと改善に導きます。
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肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪呼吸も深まり前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。
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骨盤底筋ヨガ【定員5名/音とアロマのトリートメントあり】
産後や40代以降の女性に急増するのが「尿失禁（尿もれ）」です。
そのことが、女性のQOL（生活の質）を下げる原因にもなっています。
尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多いです。尿もれだけでなく、子宮脱になることもあります。尿失禁に対してだけでなく腰痛などにも対するアプローチとしても近年積極的に用いられ始めているエビデンスに基づいたヨガメソッドで切迫性尿失禁、骨盤臓器脱、女性性機能障害にも効果が期待できます。 -
ヨガベーシック
基礎をじっくり確認しながら行えるクラス。
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるように。 -
朝のヨガフロー
朝の体にちょうど良い運動量で、心と体をすっきりと目覚めさせる心地よいクラス。
血流やリンパの流れがよくなり、コリや冷えが解消され呼吸が深まります。 -
アロマ肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪アロマとの相乗効果で呼吸も深まり
前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。 -
マインドフルネスセラピーヨガ
丁寧に呼吸を整え、瞑想を取り入れ、精神を「今ここ」に戻しながら爽快な一日を過ごすためのヨガ。
いつも頑張るご自身をいたわり、良き日曜日の始まりにぴったりのクラスです。 -
女性の為のセルフコントロールヨガ〜命の呼吸とケア
このレッスンは、女性の心身を整えるためのクラスです。
ヨガのポーズ・呼吸法で骨盤底筋群の機能、子宮力をUPさせて婦人科系のお悩みを改善。
女性らしいしなやかな心とカラダを作りましょう❤️
こんな方にオススメ♪
・尿漏れの予防・改善
・美容、健康に興味がある
・自律神経のケアをしたい
・不眠・冷え・肩こり・腰痛などの不調改善
・婦人科系の悩みをお持ちの方
・PMS(月経前症候群）改善したい方
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡🌱 -
体質改善ランチタイムヨガ
家事や子育て、普段のいろいろなことに追われて鈍った身体を心地よくほぐして
プロップスを使って体を緩めた後に、適度に体を動かしながら「むくみ」「冷え」「不眠」などの気になる体質改善を目指すクラス。
少し早めに軽めのランチを済ませてご参加いただくのも良し、レッスン後にゆっくりランチをされるのも良し。
午後からの活力アップに。
毎日を健やかに過ごしたい貴方のためリフレッシュタイムです。 -
夜のベーシック＆リストラティブヨガ
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるようになる、毎日受けたいベーシックなヨガを行った後は、体と心を緩ませ
プチナップメディテーションでは極上のシャバーサナを味わえます。
リストラティブヨガでは、１つのポーズを深い呼吸と共にホールドしよりディープに深層の筋肉を緩めます。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
お昼の体や一日頑張った身体ににちょうどよい、習慣にしたいクラス。 -
アロマデトックスヨガ
アロマデトックスヨガ
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マインドセットヨガ
1週間頑張った自分にご褒美をあげる♡
明日からまた頑張れるように身体も心も癒し整えるヨガ