レッスンリスト
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▪️やさしいアシュタンガヨガ 薬院
初心者の方でもご参加いただきやすいアシュタンガヨガのビギナークラスです。
シンプル＆ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル。
同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。
様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中力アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。 -
▪️☘️ 筋膜リリースヨガ薬院11月：中医学で秋デトックス！「肺・大腸」を整える美腸＆美背中リリース
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
▪️ デトックスヨガ 薬院
身体の内側からスッキリ！ツイストや排出を促すポーズで、老廃物をクリアに。むくみやだるさを解消し、心身ともに軽やかでクリアな状態へ導きます。
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▪️ FRP-ファンクショナルローラーピラティス 薬院
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッド。
フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します .1回のレッスンでもその効果を実感する人多数!無理なく体を整えていくことが出来ます♪ -
▪️イベント【ホルモンと上手につき合うヨガ】ai 薬院
ホルモン…目に見えない謎の存在。全身のいたる所で作られ、身体のいろんな機能を調整する働きをしています。
女性は年齢を重ねるとバランスが乱れて心身に大きなうねりが現れます。ヨガで自律神経を整え、ホルモンやリンパなど内分泌の働きを高めるポーズを行い、魅惑の存在『ホルモン』と仲良く向き合う時間にしましょう。 -
イベント 11月託児あり『何もしない」を味わうヨガ』mitsuki
〜心と身体をほどく、ヨガニドラ〜
日々の忙しさから少し離れ、心と身体を休ませ幸福感に満たされる60分。
前半はやさしいヨガで身体の緊張をほどき、後半は横になったまま行う「ヨガニドラ」で深いリラクゼーションへと導きます。
頑張ることから少し離れて、何もしない贅沢な時間を味わいましょう。
ヨガ初心者の方や妊娠中の方も、ご自身のペースでご参加いただけます。 -
▪️四季の極ゆるリリースヨガ 薬院
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
▪️ 筋膜リリースヨガ 薬院
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
▪️ ヨガベーシック 薬院
基礎をじっくり確認しながら行えるクラス。
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるように。 -
イベント 11月『足先から整える膝の痛み改善アプローチ』kaori
レッスン説明は11月少し体も冷えてこわばりやすい内腿を整えて、膝と腰を支える力をアップ。
足先から身体の土台を整え、冬の痛みに備えるレッスンです -
▪️☘️ 筋膜リリースヨガ薬院10月：「なんとなく不調を吹き飛ばす！全身の筋膜をほぐして、身体も気分もスッキリ」
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
股関節たっぷりほぐしヨガ45
股関節の動きがスムーズになると、全身の歪みやむくみの解消、代謝アップ、姿勢が整い、気持ちも明るくなり良いことづくめ。
丁寧なほぐしからスタートし、可動域を少しずつ広げて行きます。
45分集中リフレッシュクラスになります。 -
ルーシーダットン
タイの伝わる伝統的な自己整体法で自分を癒す為に行う瞑想法です。
呼吸➕ポーズにて骨盤矯正、つぼ押し、セルフマッサージなどセルフケアをしながらSENエネルギーラインを整えていきます。 -
夜のベーシック＆リストラティブヨガ
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるようになる、毎日受けたいベーシックなヨガを行った後は、体と心を緩ませ
プチナップメディテーションでは極上のシャバーサナを味わえます。
リストラティブヨガでは、１つのポーズを深い呼吸と共にホールドしよりディープに深層の筋肉を緩めます。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
お昼の体や一日頑張った身体ににちょうどよい、習慣にしたいクラス。 -
🍀デトックスヨガ-アロマ-
身体の内側からスッキリ！ツイストや排出を促すポーズで、老廃物をクリアに。むくみやだるさを解消し、心身ともに軽やかでクリアな状態へ導くヨガ。