レッスンリスト
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肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪呼吸も深まり前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。
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ルーシーダットン
タイの伝わる伝統的な自己整体法で自分を癒す為に行う瞑想法です。
呼吸➕ポーズにて骨盤矯正、つぼ押し、セルフマッサージなどセルフケアをしながらSENエネルギーラインを整えていきます。 -
夜のベーシック＆リストラティブヨガ
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるようになる、毎日受けたいベーシックなヨガを行った後は、体と心を緩ませ
プチナップメディテーションでは極上のシャバーサナを味わえます。
リストラティブヨガでは、１つのポーズを深い呼吸と共にホールドしよりディープに深層の筋肉を緩めます。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
お昼の体や一日頑張った身体ににちょうどよい、習慣にしたいクラス。 -
マインドセットヨガ
1週間頑張った自分にご褒美をあげる♡
明日からまた頑張れるように身体も心も癒し整えるヨガ -
タイ古式セルフ整体ヨガ
「動くマッサージ」体験。
タイ古式の技術を応用したセルフ整体とヨガの融合。
凝り固まった身体を深くリリースし、自己治癒力を高めます。心身の解放を体感してください。 -
美ボディ自重トレ&ヨガ
「もっと引き締めたい」を叶える！自重トレで効率よくボディメイクし、ヨガで美しいラインと柔軟性を。姿勢改善や基礎代謝アップで、健康的な「美ボディ」へ導くクラス。
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朝のヨガフロー
朝の体にちょうど良い運動量で、心と体をすっきりと目覚めさせる心地よいクラス。
血流やリンパの流れがよくなり、コリや冷えが解消され呼吸が深まります。 -
リンパマッサージリフレッシュヨガ
リンパマッサージを取り入れて疲労回復やリフレッシュ効果を高めながらヨガを行うクラス。たっぷりのマッサージでほぐれた身体に呼吸がたっぷりと流れ心地よさを実感していただけます。
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骨盤底筋ヨガ【定員5名/音とアロマのトリートメントあり】
産後や40代以降の女性に急増するのが「尿失禁（尿もれ）」です。
そのことが、女性のQOL（生活の質）を下げる原因にもなっています。
尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多いです。尿もれだけでなく、子宮脱になることもあります。尿失禁に対してだけでなく腰痛などにも対するアプローチとしても近年積極的に用いられ始めているエビデンスに基づいたヨガメソッドで切迫性尿失禁、骨盤臓器脱、女性性機能障害にも効果が期待できます。 -
ヨガベーシック
基礎をじっくり確認しながら行えるクラス。
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるように。 -
コンディショニングピラティス／3月眠りに質を上げるナイトピラティス
月ごとにテーマを設けるクラス
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美ボディアロマヨガ／3月美脚・美尻！春の軽やかラインメイキングヨガ
月ごとにテーマを設け、アロマとの相乗効果でボディメイクを目指すヨガクラス。
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冷え知らずさんの月礼拝ヨガ
太陽礼拝が陰陽の陽ならば、月礼拝は陰。骨盤の方向を横や縦に変えながら、股関節をしっかり開き、一呼吸一動作で立位のポーズを連続しておこなっていきます。
深い呼吸とともに身体の中心から広がるように伸びていく心地よさと共に、体が心地よく温まってくる感覚をお楽しみください。 -
デトックスヨガ
身体の内側からスッキリ！ツイストや排出を促すポーズで、老廃物をクリアに。むくみやだるさを解消し、心身ともに軽やかでクリアな状態へ導きます。
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体質改善ランチタイムヨガ
家事や子育て、普段のいろいろなことに追われて鈍った身体を心地よくほぐして
プロップスを使って体を緩めた後に、適度に体を動かしながら「むくみ」「冷え」「不眠」などの気になる体質改善を目指すクラス。
少し早めに軽めのランチを済ませてご参加いただくのも良し、レッスン後にゆっくりランチをされるのも良し。
午後からの活力アップに。
毎日を健やかに過ごしたい貴方のためリフレッシュタイムです。