レッスンリスト
-
コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
リラックスケアヨガ
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
やさしいフェムケアヨガ【定員5名/アロマのトリートメントあり】
簡単に出来る骨盤底筋のセルフチェックと時短トレーニング。そして月に一回行う姿勢分析で状態を知れるフェムケアヨガです。
●あなたは大丈夫？骨盤底筋の状態チェック
☐加齢や運動不足による筋力低下を感じる
☐気づくと猫背になっていることが多い
☐長時間座っていることが多い
☐日常的に腰の痛みを感じる
☐重い荷物を持つことが多い
☐トイレでいきむことが多い
☐湯船につかった際に膣内に水が入る
☐咳やくしゃみをしたときに尿漏れの心配をしたことがある
☐出産経験がある
自分自身のケアのためにも、大切な人のためにも
お待ちしてます♪ -
腰の痛みない後屈へ【定員5名/アロマのトリートメントあり】
後屈のこんなお悩みない？
☑️腰が痛い
☑️呼吸が苦しい
☑️キツイ
をマルっと変えちゃいます！
まずはローラーやボールを使ってたっぷりとほぐしてから、体の正しい動かし方からお伝えしますので初心者の方も安心してご参加ください
お待ちしてます♪】 -
メンテナンス＆ヨガニドラー
メンテナンス＆ヨガニドラー
-
やさしい骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなど、セルフコンディショニングを目指すクラス。
-
ココロカラダ整える夜の陰ヨガ
１つのポーズを深い呼吸と共にホールドし、体と心を緩ませリラックス。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
１日頑張ったご自身を労るご褒美クラスです。 -
ゆるヨガ
深い呼吸と共に身体を伸ばし、ゆったりリラックス出来るクラス。
-
四季の極ゆるリリースヨガ
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
アロマヨガ
アロマの香りに包まれながら優しく進んでいくクラス。
-
股関節たっぷりほぐしヨガ
股関節の動きがスムーズになると、全身の歪みやむくみの解消、代謝アップ、姿勢が整い、気持ちも明るくなり良いことづくめ。
丁寧なほぐしからスタートし、可動域を少しずつ広げて行きます。 -
座寝リラックスフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。座寝バージョンでは、立位なし、座位と寝ポーズを中心に無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
アロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
-
コンディショニングヨガ-アロマ-
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。 -
初めてのやさしい後屈【定員5名/アロマのトリートメントあり】
後屈のイメージ
腰が痛い、呼吸が苦しい、キツイ
をマルっと変えちゃいます！
体の正しい動かし方からお伝えしますので初心者の方も安心してご参加ください
お待ちしてます♪