レッスンリスト
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筋膜リリーススローヨガ
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
🍀リラックスケアヨガ-アロマ-
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
やさしい骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなど、セルフコンディショニングを目指すクラス。
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昼ヨガ
気持ちよく心身を調整。気軽に受けてライフスタイルに取り込める、リフレッシュ効果の高いクラスです。
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優しいデトックスヨガ
下半身のほぐしや腸活を取り入れて、リラックスしながらデトックス効果を感じられるクラス。
無理なく体質改善したい方におすすめ。 -
初めてのやさしい後屈【定員5名/アロマのトリートメントあり】
後屈のイメージ
腰が痛い、呼吸が苦しい、キツイ
をマルっと変えちゃいます！
体の正しい動かし方からお伝えしますので初心者の方も安心してご参加ください
お待ちしてます♪ -
お昼のアロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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夜のコンディショニングスローヨガ
ゆったりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
リラックスフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。座寝バージョンでは、立位なし、座位と寝ポーズを中心に無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
四季の極ゆるリリースヨガ-アロマ-
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
四季の極ゆるリリースヨガ
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
姿勢改善ヨガ-アロマ-
自分ではなかなか矯正しづらい姿勢。美しい姿勢を保つための筋肉を養い、
正しいポジションをご自分で見つけていくクラス。講師によっては、ピラティスの要素を取り入れた内容も。 -
アロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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コンディショニングヨガ-アロマ-3月春の自律神経リセット
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
毎月のテーマに合わせたコンディショニングヨガです。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。