レッスンリスト
-
初めてのやさしい後屈【定員5名/アロマのトリートメントあり】
後屈のイメージ
腰が痛い、呼吸が苦しい、キツイ
をマルっと変えちゃいます！
体の正しい動かし方からお伝えしますので初心者の方も安心してご参加ください
お待ちしてます♪ -
カラーセラピーメディテーションヨガ
程よい立ちポーズを入れつつ、ゆったりで癒やし系のハタヨガ。
最後にカラーをイメージしながらのメディテーション(瞑想)で明日に向かう心を整えます。
チャクラの色をイメージしながらポーズをとることで、運動強度は少なくても下肢の強化も期待できます。 -
夜のコンディショニングスローヨガ
ゆったりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
リラックスフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。座寝バージョンでは、立位なし、座位と寝ポーズを中心に無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
四季の極ゆるリリースヨガ-アロマ-
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
四季の極ゆるリリースヨガ
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
姿勢改善ヨガ-アロマ-
自分ではなかなか矯正しづらい姿勢。美しい姿勢を保つための筋肉を養い、
正しいポジションをご自分で見つけていくクラス。講師によっては、ピラティスの要素を取り入れた内容も。 -
アロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
-
コンディショニングヨガ-アロマ-3月春の自律神経リセット
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
毎月のテーマに合わせたコンディショニングヨガです。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。 -
コンディショニングヨガ-アロマ-
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。 -
腰の痛みない後屈へ【定員5名/アロマのトリートメントあり】
後屈のこんなお悩みない？
☑️腰が痛い
☑️呼吸が苦しい
☑️キツイ
をマルっと変えちゃいます！
まずはローラーやボールを使ってたっぷりとほぐしてから、体の正しい動かし方からお伝えしますので初心者の方も安心してご参加ください
お待ちしてます♪】 -
メンテナンス＆ヨガニドラー
メンテナンス＆ヨガニドラー
-
週の半ばのお疲れいたわりヨガ
週の半ばのお疲れいたわりヨガ
-
ココロカラダ整える夜の陰ヨガ
１つのポーズを深い呼吸と共にホールドし、体と心を緩ませリラックス。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
１日頑張ったご自身を労るご褒美クラスです。