レッスンリスト
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朝のコンディショニングスローピラティス
朝のコンディショニングスローピラティス
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コンディショニングスローピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。
週末のお疲れを優しくいたわるご褒美タイム。 -
リラックス＆コンディショニングピラティス
「なんだか疲れてるな…」と感じたら。
心身を優しくコンディショニング。自律神経を整え、ストレス緩和、姿勢改善、深い休息を促します。
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リリース&ストレッチ
作業療法士によるとっておきのケアクラス。
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、適切なストレッチを行いながら気持ちよくゆったりとリラックスして、疲れを根本からリフレッシュ。 -
週末夜のコンディショニングスローピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。
週末のお疲れを優しくいたわるご褒美タイム。 -
【月替】関節緩めピラティス45-11月股関節-
深層から関節を緩めるピラティス。日常の癖で固まった関節一つ一つに意識を向け、本来の動きを取り戻します。身体の軸が整い、軽やかでしなやかな動きへ変化します。
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筋膜リリーススローピラティス
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、気持ちよくゆったりとリラックスしながら行えるピラティスで、１週間の疲れを癒してリフレッシュ！ -
アロマリラックス＆コンディショニングピラティス
ゆったりとリラックスしながら、ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、ピラティスの最大の特徴である、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
姿勢改善ピラティス
猫背や反り腰、諦めていませんか？姿勢改善ピラティスで、歪みを根本から整え、強くしなやかな体幹を構築。美しく、疲れにくい理想の姿勢を手に入れます。
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アンチエイジングピラティス
表情筋のプチトレーニングや、筋膜リリース、マッサージを取り入れたクラス。脳への刺激とピラティスとの相乗効果でアンチエイジング。
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お昼の美ボディピラティス
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
コツコツ積み重ねれば確実に身体が変わります！ -
フローピラティス
【ピラティスのクラスに何度かご参加いただいたことのある方向け】
ピラティスの効果を最大限に実感できる途切れることのない、流れるような動きのクラスです。
全身の筋肉をくまなく働かせることができるだけでなく、集中力のアップにもつながります。
日常生活でも、ひとつひとつの動作に意識を持つようになるので、美しい挙措にもつながります。
ピラティスのクラスに数回参加されたことのある方におすすめのクラスです。 -
ピラティスベーシック
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
王道のピラティスで毎日でも続けたいピラティスベーシック -
筋膜リリースピラティス
筋膜リリース
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(託児)筋膜リリーススローピラティス
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、気持ちよくゆったりとリラックスしながら行えるピラティスで、１週間の疲れを癒してリフレッシュ！