レッスンリスト
-
美ボディダンスエクササイズ
２ヶ月スパンで同じ曲を使って、しっかり燃焼＆ボディメイクできる楽しいダンスエクササイズを行います。
ダンスなんてやったことがない！という方も、毎週は来れない！という方もご安心ください。
初心者の方も楽しく汗をかいて、ヨガではできない有酸素運動効果を実感＆ストレス発散できるよう進めます。 -
コアトレ45
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
キレイ痩せダンスエクササイズ
２ヶ月スパンで同じ曲を使って、しっかり燃焼＆ボディメイクできる楽しいダンスエクササイズを行います。
ダンスなんてやったことがない！という方も、毎週は来れない！という方もご安心ください。
初心者の方も楽しく汗をかいて、ヨガではできない有酸素運動効果を実感＆ストレス発散できるよう進めます。 -
ボディメンテナンス「ピラティスベース／機能改善+ミニ表情筋エクササイズ」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
-
ボディメンテナンス「ピラティスベース／歪み・痛みの改善」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
-
ボディメンテナンス「ヨガベース／長年の癖への気付きと快適に動けるからだづくり」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
-
ボディメンテナンス【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
-
ボディリノベーション【追加料金あり】
作業療法士yasuko先生による不調改善にダイレクトにアプローチするセミパーソナルレッスン。
激しくないエクササイズで、丁寧に整えていくのが特徴。
日常生活にも無理なく取り入れられる分かりやすいレッスン。 -
0歳児のお子さま連れOk/ママリフレッシュヨガ
0歳児のお子様と一緒に
-
ボディメイク・バレエ 45
バレエの動きと、ピラティスのメソッドで骨盤と背骨を正しい位置へと導きます。
腰痛や肩こりなど、日々の姿勢の悩みを解消しながら、しなやかなボディラインを創り上げる45分間の集中レッスンです。 -
冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！
-
夏休みSP親子ダンスエクササイズ＆体幹強化ヨガ
ご参加お待ちしてます☻
-
バレエ・レパートリー【90分】
誰もが一度は憧れた、古典作品やヴァリエーションを踊るクラスです。
物語の背景やキャラクターの感情を深く学び、表現力を高めます。参加者のレベルに合わせて丁寧に指導するため、ヴァリエーションが初めての方も安心。技術と表現力を磨きながら、憧れのキャラクターやシーンを演じる特別な時間を楽しみましょう。 -
バレリーナヨガ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの優雅な動きとヨガの呼吸法を組み合わせたクラスです。しなやかな身体と美しい姿勢を目指しながら、全身運動で代謝アップも期待できます。バレエ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
-
バレエストレッチ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの動きを取り入れたストレッチ中心のクラスです。身体の柔軟性を高め、美しい姿勢へと導きます。
ゆっくりとした動きで全身をほぐし、代謝アップにも効果的です。
運動が苦手な方や、リラックスしたい方にもおすすめです。