レッスンリスト
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美ボディダンスエクササイズ
２ヶ月スパンで同じ曲を使って、しっかり燃焼＆ボディメイクできる楽しいダンスエクササイズを行います。
ダンスなんてやったことがない！という方も、毎週は来れない！という方もご安心ください。
初心者の方も楽しく汗をかいて、ヨガではできない有酸素運動効果を実感＆ストレス発散できるよう進めます。 -
コアトレ＆有酸素ダンスエクササイズ45
有酸素運動の要素をふんだんに取り入れた簡単なダンスエクササイズと
インナーマッスルを鍛えてシェイプアップ、土台の安定感が期待できるコアトレをギュッと詰め込んだ
月に一度のお楽しみの45分レッスン！
血流アップ！体力アップ！美ボディ目指して楽しみましょう♪ -
コアトレ60
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
コアトレ45
眠っている体幹をトレーニングします。
ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。 -
ボディメンテナンス「ピラティスベース／歪み・痛みの改善」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディメンテナンス「ヨガベース／長年の癖への気付きと快適に動けるからだづくり」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディメンテナンス【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディメンテナンス「ピラティスベース／機能改善+ミニ表情筋エクササイズ」【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディリノベーション【追加料金あり】
作業療法士yasuko先生による不調改善にダイレクトにアプローチするセミパーソナルレッスン。
激しくないエクササイズで、丁寧に整えていくのが特徴。
日常生活にも無理なく取り入れられる分かりやすいレッスン。 -
バレエ・初級〜初中級★
【インナー強化】
バレエ経験が少しある方、ブランクから復帰したい方向けのクラスです。基礎を深めながら、身体の軸となるインナーマッスルを強化し、より安定した動きを目指します。
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ベーシック・バレエ70
【姿勢・体幹】
バレエの基礎の基礎をじっくり学べるクラスです。バーを使い正しい姿勢や体幹の使い方を丁寧に習得し、センターレッスンまでお楽しみいただけます。
バレエが初めての方、ブランクがあるけれど基礎をしっかり固めたい方に最適です。
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超初心者バレエ 45
バレエの楽しさをぎゅっと詰め込んだ45分のショートクラス
生まれて初めてのバレエ、ここから始めませんか？
✔ 初心者さん大歓迎
✔ いちから、ゆっくり丁寧に進めます
✔ 体力に自信がなくても大丈夫◎
🔰はじめてでも安心ポイント🔰
・バレエシューズは要りません
・レオタードも要りません
※Tシャツやスウェットなど、動きやすい服装でOK
・無理がない45分クラス
心地よくバレエを楽しんでみましょう🎵 -
バレリーナヨガ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの優雅な動きとヨガの呼吸法を組み合わせたクラスです。しなやかな身体と美しい姿勢を目指しながら、全身運動で代謝アップも期待できます。バレエ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！
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バレエ・レパートリー【90分】
誰もが一度は憧れた、古典作品やヴァリエーションを踊るクラスです。
物語の背景やキャラクターの感情を深く学び、表現力を高めます。参加者のレベルに合わせて丁寧に指導するため、ヴァリエーションが初めての方も安心。技術と表現力を磨きながら、憧れのキャラクターやシーンを演じる特別な時間を楽しみましょう。