レッスンリスト
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ボディメンテナンス【追加料金あり】
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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ボディリノベーション【追加料金あり】
作業療法士yasuko先生による不調改善にダイレクトにアプローチするセミパーソナルレッスン。
激しくないエクササイズで、丁寧に整えていくのが特徴。
日常生活にも無理なく取り入れられる分かりやすいレッスン。 -
イベント 心を磨くYOGA 90分WS（１回消化＋追加料金1,500円）yoco
YOGA哲学の経典ヨーガスートラを学びながら日常的にYOGAを取り入れYOGA本来の目的でもある
自分自身を知り心を静かに収めるための練習方法を解説していきます。
物や情報に溢れ何かとストレスを感じやすい現代社会。
忙しい日々を送っているとイライラしたり、漠然とした不安にざわついて寝れなくなったり、ついつい食べ過ぎちゃったり。。。
ちょっとした日常生活の生きにくさを感じたらフィットネスとしてマットの上でポーズをとることだけに留まらず瞑想や呼吸法、YOGA的思考を深める事で心を磨きメンタルケアをしていきましょう。 -
バレエ・初級〜初中級★
【インナー強化】
バレエ経験が少しある方、ブランクから復帰したい方向けのクラスです。基礎を深めながら、身体の軸となるインナーマッスルを強化し、より安定した動きを目指します。
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0歳児のお子さま連れOk/ママリフレッシュヨガ
0歳児のお子様と一緒に
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バレエ・初級〜初中級★ 90分【追加チケット】
【インナー強化】
バレエ経験が少しある方、ブランクから復帰したい方向けのクラスです。基礎を深めながら、身体の軸となるインナーマッスルを強化し、より安定した動きを目指します。
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ボディメイク・バレエ 45
バレエの動きと、ピラティスのメソッドで骨盤と背骨を正しい位置へと導きます。
腰痛や肩こりなど、日々の姿勢の悩みを解消しながら、しなやかなボディラインを創り上げる45分間の集中レッスンです。 -
バレエストレッチ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの動きを取り入れたストレッチ中心のクラスです。身体の柔軟性を高め、美しい姿勢へと導きます。
ゆっくりとした動きで全身をほぐし、代謝アップにも効果的です。
運動が苦手な方や、リラックスしたい方にもおすすめです。
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バレエ・中級〜上級60 ★★
【代謝UP＆スキルUP】
バレエ経験が豊富な方向けのクラスです。複雑なステップやターン、ジャンプなど、より高度なテクニックに挑戦し、表現力を高めます。全身を使った運動で代謝アップとさらなるスキルアップを目指します。
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バレリーナヨガ
【姿勢改善・代謝UP】
バレエの優雅な動きとヨガの呼吸法を組み合わせたクラスです。しなやかな身体と美しい姿勢を目指しながら、全身運動で代謝アップも期待できます。バレエ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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ベーシック・バレエ
【姿勢・体幹】
バレエの基礎の基礎をじっくり学べるクラスです。バーを使い正しい姿勢や体幹の使い方を丁寧に習得し、センターレッスンまでお楽しみいただけます。
バレエが初めての方、ブランクがあるけれど基礎をしっかり固めたい方に最適です。
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バレエ・中級〜上級 ★★
【代謝UP＆スキルUP】
バレエ経験が豊富な方向けのクラスです。複雑なステップやターン、ジャンプなど、より高度なテクニックに挑戦し、表現力を高めます。全身を使った運動で代謝アップとさらなるスキルアップを目指します。
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ケア&コンディショニング
ベテランヨガ・ピラティス講師や作業療法士が、お一人お一人の柔軟性やレベル、筋肉の質や骨格を見極めながら、ゆっくりと噛み砕くように進める、ヨガを深め、日常生活をもっと快適にするための、ワークやトレーニング、ポーズの解説がたっぷりつまった75分クラス。
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夏休みSP親子ダンスエクササイズ＆体幹強化ヨガ
ご参加お待ちしてます☻
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冬休みSP親子ダンスエクササイズ＆運動不足解消ヨガ
ダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズと、運動不足になりがちな年末年始にぴったりの少し運動量の高いヨガを組み合わせてレッスン！
ダンスエクササイズでは、ダンス経験０でできる簡単な動きでテンション上げて、親子で汗を流してスッキリしましょう！