レッスンリスト
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ベーシック&アロマリストラティブヨガ
心地よく全身を動かし心と身体がスッキリ整ったあとに
リストラティブで1日の疲れを取る極上のリラクゼーション&リフレッシュ体験。
アロマの香りに癒されるご褒美タイムです。講師のアロマへの深い知識も小さな学びのひとときとして楽しんで。 -
優しいデトックスヨガ
下半身のほぐしや腸活を取り入れて、リラックスしながらデトックス効果を感じられるクラス。
無理なく体質改善したい方におすすめ。 -
リラックスケアヨガ-アロマ-
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
リンパヨガ-アロマ-
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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筋膜リリーススローヨガ
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
昼ヨガ
気持ちよく心身を調整。気軽に受けてライフスタイルに取り込める、リフレッシュ効果の高いクラスです。
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リラックスフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。座寝バージョンでは、立位なし、座位と寝ポーズを中心に無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
メンテナンス＆ヨガニドラー
メンテナンス＆ヨガニドラー
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座寝リラックスフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。座寝バージョンでは、立位なし、座位と寝ポーズを中心に無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
姿勢改善ヨガ-アロマ-
自分ではなかなか矯正しづらい姿勢。美しい姿勢を保つための筋肉を養い、
正しいポジションをご自分で見つけていくクラス。講師によっては、ピラティスの要素を取り入れた内容も。 -
アロマリストラティブヨガ
仰向け、うつ伏せ、横向き、坐位とリラックスしやすい状態で様々な道具に身を委ねながら
長めのキープ時間で行うヨガ。
「リラックス効果」だけでなく、日々の癖などから生まれた「歪み」や「強ばり」を、やさしく健康的な状態へ戻していく「矯正効果」も期待出来ます。
アロマとの相乗効果でゆったりとしたお時間をお楽しみください。
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アロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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股関節たっぷりほぐしヨガ
股関節の動きがスムーズになると、全身の歪みやむくみの解消、代謝アップ、姿勢が整い、気持ちも明るくなり良いことづくめ。
丁寧なほぐしからスタートし、可動域を少しずつ広げて行きます。 -
四季の極ゆるリリースヨガ
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
ココロカラダ整える夜の陰ヨガ
１つのポーズを深い呼吸と共にホールドし、体と心を緩ませリラックス。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
１日頑張ったご自身を労るご褒美クラスです。