レッスンリスト
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▪️ リリース&ストレッチ 薬院
作業療法士によるとっておきのケアクラス。
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、適切なストレッチを行いながら気持ちよくゆったりとリラックスして、疲れを根本からリフレッシュ。 -
▪️ 筋膜リリースヨガ 薬院
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
▪️ FRP-ファンクショナルローラーピラティス 薬院
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッド。
フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します .1回のレッスンでもその効果を実感する人多数!無理なく体を整えていくことが出来ます♪ -
▪️☘️ 筋膜リリースヨガ薬院11月：中医学で秋デトックス！「肺・大腸」を整える美腸＆美背中リリース
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
▪️ピラティスベーシック
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
王道のピラティスで毎日でも続けたいピラティスベーシック -
▪️やさしいアシュタンガヨガ 薬院
初心者の方でもご参加いただきやすいアシュタンガヨガのビギナークラスです。
シンプル＆ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル。
同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。
様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中力アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。 -
▪️ 股関節たっぷりほぐしヨガ 薬院
股関節の動きがスムーズになると、全身の歪みやむくみの解消、代謝アップ、姿勢が整い、気持ちも明るくなり良いことづくめ。
丁寧なほぐしからスタートし、可動域を少しずつ広げて行きます。 -
やさしいフローヨガ-アロマ-
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。無理なく身体を動かしていきますので
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
筋膜リリーススローヨガ
筋膜は筋肉を包む膜で、第二の骨格ともいわれています。
長時間同じ姿勢が続いたり、水分が不足して乾燥すると筋膜が絡まり、筋肉が縮こまって疲れや痛みを生じる原因になります。
このクラスでは、プロップスを使ったワークとゆったりとしたヨガのポーズで筋膜にアプローチします。
巡りを良くし、日頃の凝りや痛みの軽減、疲労回復、本来の可動域を取り戻し、怪我の予防に繋がります。 -
１週間のお疲れいたわりヨガ
プロップス（補助具）を使ったたっぷりのほぐしで、お疲れをリリースするご褒美ヨガ。
深いところまで届く緩やかな刺激に身を委ね、終了後は心も身体も軽くなる心地よさを味わえます。 -
優しいデトックスヨガ
下半身のほぐしや腸活を取り入れて、リラックスしながらデトックス効果を感じられるクラス。
無理なく体質改善したい方におすすめ。 -
夜のコンディショニングスローヨガ
ゆったりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
メンテナンス＆ヨガニドラー
メンテナンス＆ヨガニドラー
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股関節たっぷりほぐしヨガ
股関節の動きがスムーズになると、全身の歪みやむくみの解消、代謝アップ、姿勢が整い、気持ちも明るくなり良いことづくめ。
丁寧なほぐしからスタートし、可動域を少しずつ広げて行きます。