レッスンリスト
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【オンライン】リラックスケアヨガ
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
【オンライン】美ボディ自重トレ&ヨガ
「もっと引き締めたい」を叶える！自重トレで効率よくボディメイクし、ヨガで美しいラインと柔軟性を。姿勢改善や基礎代謝アップで、健康的な「美ボディ」へ導くクラス。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】エネルギッシュフローヨガ
ダイナミックなフローで内なるエネルギーを呼び覚ます。
連続する動きと呼吸で心拍数を高め、体温上昇を促進。デトックスと活力を同時に手に入れます。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】リリース&ストレッチ
作業療法士によるとっておきのケアクラス。
硬くなった筋膜はコリだけはなく、疲労感やボディラインの乱れなど様々なお悩み、不調の原因となります。
筋膜をしっかりほぐし、適切なストレッチを行いながら気持ちよくゆったりとリラックスして、疲れを根本からリフレッシュ。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪呼吸も深まり前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】ピラティスベーシック
インナーマッスルと呼吸法で美しく機能的なカラダを目指す大人気プログラム！
王道のピラティスで毎日でも続けたいピラティスベーシック
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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イベントレッスン／1月「たっぷりと呼吸しながら下腹ぽっこり解消エクササイズ！」hitomi
お正月に少しだけ重たくなった体を、まずはリラックスしながらほぐし、呼吸が行いやすい体に整えます。その後、心地よい呼吸に合わせて体幹を中心としたエクササイズを行います。
新年、全身スッキリと、軽やかな体でスタートしましょう！ -
イベントレッスン／1月「心と身体のリセットヨガ」miwa
清々しい気持ちで、一緒に素敵な一年をスタートしませんか？ヨガで心と身体をリフレッシュ。代謝を上げて、強さとしなやかさを備えた美しさを目指しましょう。
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イベントレッスン／1月「【最短くびれ復活】ぷよぷよお腹即リセットヨガ」yui
年末年始の食べ過ぎや、寒く運動したくない。この休暇中に、気づけばお腹まわりが「ぷよぷよ」に…。 大丈夫！厚着で隠せるうちに、たるんだお腹集中デトックス＆引き締めで重たい身体をリセットしましょう！
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イベントレッスン／1月託児「"脱☆お正月太り〜 下腹とまんまるお顔に喝‼️"」miyoko
下腹とまんまるお顔に喝‼️】
お正月明けの最初のMiyokoクラスは、年末年始の暴飲暴食、いつもと違ったライフスタイルによる、お腹の緩みにダイレクトにアプローチします。
ベーシッククラスでやっている、クラシカルの種目の腹筋フォーカスバージョンとなります♪
強度は高めとなりますが、いつもこの時間帯に受けて下さっている方々も、年始は少しだけ自分に喝‼️頑張ってみませんか^_^
お顔も少しまんまるになっているかも？！フェイスラインやお顔の浮腫みにアプローチする、エビデンスのある英国予防医学機関のフェイスエクササイズも取り入れますので、お楽しみに♪
皆様是非、お待ちしております(^^) -
イベントレッスン／1月「ファットバーンヨガ」mika
キツすぎる動きではなく、体幹を鍛えながら程よく心拍数を上げてスッキリした身体を目指していきます。
しっかり動いて年末年始についてしまった不要な脂肪を燃やしていきましょう！！
皆様のご参加お待ちしております！ -
イベントレッスン／1月「正月太り解消ピラティス」rikako
正月に固まった身体の解しから始まり下半身メインのトレーニングで脂肪燃焼
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イベントレッスン／1月「心身ゆるめる温活ヨガ」natsuki
このレッスンでは、血行が滞りやすい手先足先までぽかぽかに全身の血流を促進し、まずは身体をあったかくゆるめて脂肪が燃えやすい身体に✨また、素敵な一年のスタートのために心と向き合い、新たに挑戦してみたいこと等目標を明確にできたらなと思っています✨
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AROMAワークショップ
今年初開催のメディカルグレードなアロマの知識も学べるワークショップ
'シミ対策と似合わせメイク講座'
夏を迎える前に準備しませんか？
追加料金が必要になります。
会員様は繰越1回+3,000円(一般5,000円)
毎回のクラフトも楽しみの一つで、持ち帰りの資料もお渡しします。 -
ハタヨガ
このクラスでは「日常生活を心身共に健康に送る為に必要な筋力・関節の可動域を取り戻していく」ことを目的にしています。
練習するヨガのアーサナ（ポーズ）は全て正常関節可動域内で動くアーサナ（約50）の中から厳選してクラスを進めていきます。
クラスの前半は様々な動きにより凝り固まった筋肉を緩め、次に身体を温める有酸素運動的な動き＋脊柱を満遍なく動かし、後半になるにつれアーサナを30秒～3分程度保持していきます。
アーサナだけでなく、準備運動も闇雲に動くのではなく、皆さんご自身で解剖学的に安全に取り組める方法をお伝えしていきます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は姿勢法。
アーサナの目的を理解し、その姿勢を一定時間保持する事でアーサナの効果を心身共に体感、体験する事が出来るでしょう。
一人一人お顔が違う様に身体の骨格も違います。ご自身の骨格個性や今の筋肉、柔軟性にあった練習方法を実践していきます。
丁寧に、落ち着いて、アーサナを味わう中で観えてくる自分の心身。マットの上での練習を日常の中に生かしさらに幸せな毎日に♪