レッスンリスト
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【オンライン】美ボディ自重トレ&ヨガ
「もっと引き締めたい」を叶える！自重トレで効率よくボディメイクし、ヨガで美しいラインと柔軟性を。姿勢改善や基礎代謝アップで、健康的な「美ボディ」へ導くクラス。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】美ボディアロマヨガ
月ごとにテーマを設け、アロマとの相乗効果でボディメイクを目指すヨガクラス。季節に応じて気になる箇所や、整えるべき箇所に徹底的にアプローチしていきます。運動量は程よくリフレッシュできる程度でほぐしやストレッチもたっぷりと行います♪
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】ゆるヨガ
深い呼吸と共に身体を伸ばし、ゆったりリラックス出来るクラス。
※平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
事前にzoomアカウントの作成とログインをした上で、グラース会員ページの『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室ください。
ログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
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【オンライン】四季の経絡ヨガ
全身をめぐるエネルギーの通り道である経絡を刺激しながら四季の不調を整えていくクラス。
程よい運動量でスッキリリフレッシュでき、隅々まで呼吸が行き渡っていく感覚を実感して頂けます。
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】ヨガベーシック
基礎をじっくり確認しながら行えるクラス。
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるように。
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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【オンライン】アロマ肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪アロマとの相乗効果で呼吸も深まり
前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
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【オンライン】骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなど、セルフコンディショニングを目指すクラス。
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
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【オンライン】座寝リラックスフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。座寝バージョンでは、立位なし、座位と寝ポーズを中心に無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。
平尾店で開講しているレッスンをリアルタイムで配信します。
画像や音の乱れ等、お困りの際には平尾スタジオや公式LINEにご連絡ください。
【参加手順】
1.zoomアカウントの作成とログイン
2.GoogleChrome(safari)で、グラース会員ページ(https://studio-grace.flsn.jp/user/)にログイン
3.『予約確認』メニューに表示される『開始する』ボタンから入室
※レッスン中の音の乱れに繋がりますので、音声(マイク)はミュート設定でお願いします。
※zoomアカウントにログインしていない状態でボタンを押すと、パスコードを求められて入室できないことがございます。
※LINEアプリからzoomの起動が行えず、『ご使用のブラウザではサポートされていません』とエラーが出ることがございます。
LINEトーク内の『ご予約はこちらから』ではなく、safariやGoogleChromeで会員ページにアクセスください。
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AROMAワークショップ
今年初開催のメディカルグレードなアロマの知識も学べるワークショップ
'シミ対策と似合わせメイク講座'
夏を迎える前に準備しませんか？
追加料金が必要になります。
会員様は繰越1回+3,000円(一般5,000円)
毎回のクラフトも楽しみの一つで、持ち帰りの資料もお渡しします。 -
ハタヨガ
このクラスでは「日常生活を心身共に健康に送る為に必要な筋力・関節の可動域を取り戻していく」ことを目的にしています。
練習するヨガのアーサナ（ポーズ）は全て正常関節可動域内で動くアーサナ（約50）の中から厳選してクラスを進めていきます。
クラスの前半は様々な動きにより凝り固まった筋肉を緩め、次に身体を温める有酸素運動的な動き＋脊柱を満遍なく動かし、後半になるにつれアーサナを30秒～3分程度保持していきます。
アーサナだけでなく、準備運動も闇雲に動くのではなく、皆さんご自身で解剖学的に安全に取り組める方法をお伝えしていきます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は姿勢法。
アーサナの目的を理解し、その姿勢を一定時間保持する事でアーサナの効果を心身共に体感、体験する事が出来るでしょう。
一人一人お顔が違う様に身体の骨格も違います。ご自身の骨格個性や今の筋肉、柔軟性にあった練習方法を実践していきます。
丁寧に、落ち着いて、アーサナを味わう中で観えてくる自分の心身。マットの上での練習を日常の中に生かしさらに幸せな毎日に♪ -
◆使わない（託児）お昼のヨガベーシック＆プチナップメディテーション
メディテーション