レッスンリスト
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アロマリラックス＆コンディショニングヨガ
ゆっくりとリラックス。
ご自分の身体とじっくり向き合い「整える」クラス。
アロマの香りに癒されながら、たっぷりのストレッチと程よい刺激で、
コンディショニングの効果を実感できるクラスです。 -
コンディショニングヨガ-アロマ-11月姿勢改善
今日のあなたに最適を。心身のバランスを整え、不調をケアするヨガ。
毎月のテーマに合わせたコンディショニングヨガです。
身体の軸を意識し、柔軟性や筋力を無理なく向上。日々のパフォーマンスを高めます。 -
リラックスケアヨガ
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
昼下がりのゆるヨガ
深い呼吸と共に身体を伸ばし、ゆったりリラックス出来るクラス。
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昼ヨガ
気持ちよく心身を調整。気軽に受けてライフスタイルに取り込める、リフレッシュ効果の高いクラスです。
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アロマリストラティブヨガ
仰向け、うつ伏せ、横向き、坐位とリラックスしやすい状態で様々な道具に身を委ねながら
長めのキープ時間で行うヨガ。
「リラックス効果」だけでなく、日々の癖などから生まれた「歪み」や「強ばり」を、やさしく健康的な状態へ戻していく「矯正効果」も期待出来ます。
アロマとの相乗効果でゆったりとしたお時間をお楽しみください。
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アロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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ディープストレッチ&骨格アライメントヨガ
深い呼吸とゆったりとしたストレッチで、筋肉のこわばりをほぐし、骨格のバランスを整えていくヨガです。姿勢の改善や身体の歪みが気になる方にもおすすめ。心身をリセットし、しなやかで動きやすい身体を目
〜こんな人にオススメ〜
・筋肉の強張りをほぐしたい
・骨格のバランスが気になる
・猫背が気になる
・体の歪みケア
・心身のリセット -
四季の極ゆるリリースヨガ
心身ともに深いリラックス状態に導くリストラティブヨガをベースとしたクラス。
陰陽五行論を用いて、四季によって整えておきたい経絡なども意識。
疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。 -
ココロカラダ整える夜の陰ヨガ
１つのポーズを深い呼吸と共にホールドし、体と心を緩ませリラックス。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
１日頑張ったご自身を労るご褒美クラスです。 -
ゆるヨガ
深い呼吸と共に身体を伸ばし、ゆったりリラックス出来るクラス。
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週の半ばのお疲れいたわりヨガ
週の半ばのお疲れいたわりヨガ
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お昼のアロマリンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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やさしいフローヨガ
ゆったりと流れるように動き、身体の固まっている場所にもしっかりアプローチしながら身体をほぐしていきます。無理なく身体を動かしていきますので
激しい運動が苦手な方、朝ゆったりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。 -
ディープストレッチヨガ
― 朝の身体をゆっくり目覚めさせる ―
一日のはじまりに、ゆっくりと自分の身体に向き合う朝時間。
朝は、睡眠中に同じ姿勢が続くことで、身体がこわばっていたり、関節などの可動域が狭くなっています。
呼吸に合わせながら一つ一つのポーズをじっくりと深め、肩まわり・背中・股関節・脚など、全身をゆっくり伸ばしていきます。
無理に身体を柔らかくするのではなく、呼吸とともに力を手放しながら、身体の内側から少しずつ目覚めていく時間。
朝だからこそできる、頑張りすぎない身体のメンテナンス。
〜こんな人にオススメ〜
運動習慣をつくりたい方
身体の硬さが気になる方
朝にゆったりと自分のための時間を持ちたい方