レッスンリスト
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Healing yoga 心身を癒すヨガ
ストレス社会を生きる現代人は自律神経の乱れは勿論のこと、老若男女問わず骨盤底筋の衰えが懸念されております。同時に心臓🫀機能の低下を起こしやすくなっています。
・動悸、息切れ、むくみ、倦怠感、不安やストレス、食欲不振、血圧の不調、不眠、免疫力や代謝の低下
などの不調を感じる方は心身の疲れのサインです。リラックスした呼吸とともに動き、自律神経のバランスも整えましょう。毎日の心身のケアにお役立てくださいね♪
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡🌱 -
メンテナンス＆ヨガニドラー
メンテナンス＆ヨガニドラー
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自律神経ケアヨガ
不眠でお悩みの方、リラックスするのが苦手な方におすすめのクラス。
自律神経が巡っている背骨を動かし副交感神経と交感神経のバランスを整えます。
現代を生きる私たちが心地よく過ごせるエッセンスが散りばめられた、生活の質がぐんと上がるクラスです。 -
昼下がりのゆるヨガ
深い呼吸と共に身体を伸ばし、ゆったりリラックス出来るクラス。
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カラーセラピーメディテーションヨガ
程よい立ちポーズを入れつつ、ゆったりで癒やし系のハタヨガ。
最後にカラーをイメージしながらのメディテーション(瞑想)で明日に向かう心を整えます。
チャクラの色をイメージしながらポーズをとることで、運動強度は少なくても下肢の強化も期待できます。 -
リラックスケアヨガ
疲労やストレスで硬くなった心身を解放。
心身の緊張を優しくほぐし、深い安らぎをもたらします。無理のない動きで自己治癒力を高め、穏やかな毎日へ。 -
１週間のお疲れいたわりヨガ
プロップス（補助具）を使ったたっぷりのほぐしで、お疲れをリリースするご褒美ヨガ。
深いところまで届く緩やかな刺激に身を委ね、終了後は心も身体も軽くなる心地よさを味わえます。 -
初めてのやさしい後屈【定員5名/アロマのトリートメントあり】
後屈のイメージ
腰が痛い、呼吸が苦しい、キツイ
をマルっと変えちゃいます！
体の正しい動かし方からお伝えしますので初心者の方も安心してご参加ください
お待ちしてます♪ -
アロマリストラティブヨガ
仰向け、うつ伏せ、横向き、坐位とリラックスしやすい状態で様々な道具に身を委ねながら
長めのキープ時間で行うヨガ。
「リラックス効果」だけでなく、日々の癖などから生まれた「歪み」や「強ばり」を、やさしく健康的な状態へ戻していく「矯正効果」も期待出来ます。
アロマとの相乗効果でゆったりとしたお時間をお楽しみください。
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〝私“に寄り添うフェムケアヨガ+ピラティス【定員5名/アロマのトリートメントあり】
まずは自分の骨盤のニュートラルと骨盤底筋力をUPする命の呼吸を知ろう！
股関節の可動域もUPし、100歳まで歩ける足腰に！ -
身体整うリフレッシュフローヨガ
呼吸を深く取りながら身体の隅々まで気持ちよく動かしていきます。
立位も入れながら流れるように大きく身体を動かしていくので、身体がほぐれ、呼吸の入り方も変わりますよ。
身体も心もスッキリさせたい時に受けて頂きたいクラスです。 -
リンパマッサージリフレッシュヨガ
リンパマッサージを取り入れて疲労回復やリフレッシュ効果を高めながらヨガを行うクラス。たっぷりのマッサージでほぐれた身体に呼吸がたっぷりと流れ心地よさを実感していただけます。
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マインドフルネスヨガ
丁寧に呼吸を整え、没入感のあるヨガで、精神を「今ここ」に戻しながら爽快な一日を過ごすためのクラスです。
簡単な瞑想も取り入れます。
お仕事前に、一日の始まりにぴったりのクラスです。 -
姿勢改善ヨガ
自分ではなかなか矯正しづらい姿勢。美しい姿勢を保つための筋肉を養い、
正しいポジションをご自分で見つけていくクラス。講師によっては、ピラティスの要素を取り入れた内容も。 -
パワーコアヨガ
すべてのヨガをされる方、身体パフォーマンスを高めたい方にオススメ。スポーツ医科学に基づいてプログラミングされた内容で不調や癖をしっかりと改善に導きます。