レッスンリスト
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アロマデトックスヨガ
アロマデトックスヨガ
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美ボディ自重トレ&ヨガ
「もっと引き締めたい」を叶える！自重トレで効率よくボディメイクし、ヨガで美しいラインと柔軟性を。姿勢改善や基礎代謝アップで、健康的な「美ボディ」へ導くクラス。
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フローヨガ -アロマ-
ちょうど良い運動量で、心と体をすっきりと目覚めさせる心地よいクラス。
血流やリンパの流れがよくなり、コリや冷えが解消され呼吸が深まります。 -
美ボディアロマヨガ／3月美脚・美尻！春の軽やかラインメイキングヨガ
月ごとにテーマを設け、アロマとの相乗効果でボディメイクを目指すヨガクラス。
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マシンピラティス／コア＆ケア
「正しい姿勢」を身につけるための基礎を築くクラスです。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使い、身体の軸となるインナーマッスル（深層筋）を効果的に強化します。腰痛や肩こり、姿勢の歪みなど、日々の不調を根本から改善しながら、しなやかで美しい身体へと導きます。
身体の使い方がわからない初心者の方も安心。マシンのサポートを受けながら、無理なく安全にレッスンを進めます。
自分の身体とじっくり向き合う45分間。レッスン後は、身体が軽くなり、心までリフレッシュした感覚を実感できます。 -
経絡ヨガ／3月 巡りをよくして身体を軽くする春の養生
全身をめぐるエネルギーの通り道である経絡を刺激しながら四季の不調を整えていくクラス。
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ルーシーダットン
タイの伝わる伝統的な自己整体法で自分を癒す為に行う瞑想法です。
呼吸➕ポーズにて骨盤矯正、つぼ押し、セルフマッサージなどセルフケアをしながらSENエネルギーラインを整えていきます。 -
マシンピラティス
「リフォーマー」のサポート機能と負荷を使い、一人ひとりの身体のバランスを分析。硬くなった筋肉をほぐし、弱くなった部分を効果的に強化します。腰や肩の慢性的な不調、姿勢の歪み、運動パフォーマンスの向上を目指す方に最適なクラスです。
「コンディショニング」クラスで、自分の身体と向き合い、本来持っている正しい機能を取り戻しましょう。 -
冷え知らずさんの月礼拝ヨガ
太陽礼拝が陰陽の陽ならば、月礼拝は陰。骨盤の方向を横や縦に変えながら、股関節をしっかり開き、一呼吸一動作で立位のポーズを連続しておこなっていきます。
深い呼吸とともに身体の中心から広がるように伸びていく心地よさと共に、体が心地よく温まってくる感覚をお楽しみください。 -
マシンピラティス／コンディショニング
「リフォーマー」のサポート機能と負荷を使い、一人ひとりの身体のバランスを分析。硬くなった筋肉をほぐし、弱くなった部分を効果的に強化します。腰や肩の慢性的な不調、姿勢の歪み、運動パフォーマンスの向上を目指す方に最適なクラスです。
「コンディショニング」クラスで、自分の身体と向き合い、本来持っている正しい機能を取り戻しましょう。 -
体質改善ランチタイムヨガ
家事や子育て、普段のいろいろなことに追われて鈍った身体を心地よくほぐして
プロップスを使って体を緩めた後に、適度に体を動かしながら「むくみ」「冷え」「不眠」などの気になる体質改善を目指すクラス。
少し早めに軽めのランチを済ませてご参加いただくのも良し、レッスン後にゆっくりランチをされるのも良し。
午後からの活力アップに。
毎日を健やかに過ごしたい貴方のためリフレッシュタイムです。 -
お昼のヨガベーシック＆プチナップメディテーション
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるようになる、毎日受けたいベーシックなヨガを行った後は、体と心を緩ませ
プチナップメディテーションでは極上のシャバーサナを味わえます。
リストラティブヨガでは、１つのポーズを深い呼吸と共にホールドしよりディープに深層の筋肉を緩めます。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
お昼の体や一日頑張った身体ににちょうどよい、習慣にしたいクラス。 -
朝のヨガフロー
朝の体にちょうど良い運動量で、心と体をすっきりと目覚めさせる心地よいクラス。
血流やリンパの流れがよくなり、コリや冷えが解消され呼吸が深まります。 -
マインドフルネスセラピーヨガ
丁寧に呼吸を整え、瞑想を取り入れ、精神を「今ここ」に戻しながら爽快な一日を過ごすためのヨガ。
いつも頑張るご自身をいたわり、良き日曜日の始まりにぴったりのクラスです。 -
張り凝り解消メンテナンスヨガ
忙しい日常やストレスを溜め込みやすい現代社会の中で、気づかぬうちに溜まってしまう身体の張りや凝りを解消するリフレッシュクラス。
日々のデスクワークやスマホの使用で固まりやすい肩や首の凝り、長時間の立ち仕事で疲れやすい脚や腰の張りなど、全身をバランスよくほぐしていきます。
初心者の方でも無理なく参加できる内容です。