レッスンリスト
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肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪呼吸も深まり前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。
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骨盤底筋ヨガ【定員5名/音とアロマのトリートメントあり】
産後や40代以降の女性に急増するのが「尿失禁（尿もれ）」です。
そのことが、女性のQOL（生活の質）を下げる原因にもなっています。
尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多いです。尿もれだけでなく、子宮脱になることもあります。尿失禁に対してだけでなく腰痛などにも対するアプローチとしても近年積極的に用いられ始めているエビデンスに基づいたヨガメソッドで切迫性尿失禁、骨盤臓器脱、女性性機能障害にも効果が期待できます。 -
ヨガベーシック
基礎をじっくり確認しながら行えるクラス。
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるように。 -
骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなど、セルフコンディショニングを目指すクラス。
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リンパヨガ
リンパを流したあとにより効果を高めながらヨガを行うクラス。
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アロマ肩甲骨ヨガ
肩まわりの筋肉をすっきりほぐして肩こり改善♪アロマとの相乗効果で呼吸も深まり
前向きな気持ちになれるリフレッシュクラス。 -
マインドフルネスセラピーヨガ
丁寧に呼吸を整え、瞑想を取り入れ、精神を「今ここ」に戻しながら爽快な一日を過ごすためのヨガ。
いつも頑張るご自身をいたわり、良き日曜日の始まりにぴったりのクラスです。 -
ルーシーダットン
タイの伝わる伝統的な自己整体法で自分を癒す為に行う瞑想法です。
呼吸➕ポーズにて骨盤矯正、つぼ押し、セルフマッサージなどセルフケアをしながらSENエネルギーラインを整えていきます。 -
冷え知らずさんの月礼拝ヨガ
太陽礼拝が陰陽の陽ならば、月礼拝は陰。骨盤の方向を横や縦に変えながら、股関節をしっかり開き、一呼吸一動作で立位のポーズを連続しておこなっていきます。
深い呼吸とともに身体の中心から広がるように伸びていく心地よさと共に、体が心地よく温まってくる感覚をお楽しみください。 -
女性の為のセルフコントロールヨガ〜命の呼吸とケア
このレッスンは、女性の心身を整えるためのクラスです。
ヨガのポーズ・呼吸法で骨盤底筋群の機能、子宮力をUPさせて婦人科系のお悩みを改善。
女性らしいしなやかな心とカラダを作りましょう❤️
こんな方にオススメ♪
・尿漏れの予防・改善
・美容、健康に興味がある
・自律神経のケアをしたい
・不眠・冷え・肩こり・腰痛などの不調改善
・婦人科系の悩みをお持ちの方
・PMS(月経前症候群）改善したい方
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡🌱 -
体質改善ランチタイムヨガ
家事や子育て、普段のいろいろなことに追われて鈍った身体を心地よくほぐして
プロップスを使って体を緩めた後に、適度に体を動かしながら「むくみ」「冷え」「不眠」などの気になる体質改善を目指すクラス。
少し早めに軽めのランチを済ませてご参加いただくのも良し、レッスン後にゆっくりランチをされるのも良し。
午後からの活力アップに。
毎日を健やかに過ごしたい貴方のためリフレッシュタイムです。 -
お昼のヨガベーシック＆プチナップメディテーション
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるようになる、毎日受けたいベーシックなヨガを行った後は、体と心を緩ませ
プチナップメディテーションでは極上のシャバーサナを味わえます。
リストラティブヨガでは、１つのポーズを深い呼吸と共にホールドしよりディープに深層の筋肉を緩めます。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
お昼の体や一日頑張った身体ににちょうどよい、習慣にしたいクラス。 -
夜のベーシック＆リストラティブヨガ
初心者の方からいつも練習している方まで、正しいアライメントでより効果的なポーズがとれるようになる、毎日受けたいベーシックなヨガを行った後は、体と心を緩ませ
プチナップメディテーションでは極上のシャバーサナを味わえます。
リストラティブヨガでは、１つのポーズを深い呼吸と共にホールドしよりディープに深層の筋肉を緩めます。
副交感神経が優位に立つことで心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になり、ストレスを解消しやすくし、自然治癒力を高めてくれます。
お昼の体や一日頑張った身体ににちょうどよい、習慣にしたいクラス。 -
〝私“に寄り添うフェムケアヨガ+ピラティス【定員5名/アロマのトリートメントあり】
まずは自分の骨盤のニュートラルと骨盤底筋力をUPする命の呼吸を知ろう！
股関節の可動域もUPし、100歳まで歩ける足腰に！ -
アロマデトックスヨガ
アロマデトックスヨガ