ゲスト ユーザー
程よい立ちポーズを入れつつ、ゆったりで癒やし系のハタヨガ。 最後にカラーをイメージしながらのメディテーション(瞑想)で明日に向かう心を整えます。 チャクラの色をイメージしながらポーズをとることで、運動強度は少なくても下肢の強化も期待できます。