このクラスでは「日常生活を心身共に健康に送る為に必要な筋力・関節の可動域を取り戻していく」ことを目的にしています。

練習するヨガのアーサナ（ポーズ）は全て正常関節可動域内で動くアーサナ（約50）の中から厳選してクラスを進めていきます。

クラスの前半は様々な動きにより凝り固まった筋肉を緩め、次に身体を温める有酸素運動的な動き＋脊柱を満遍なく動かし、後半になるにつれアーサナを30秒～3分程度保持していきます。

アーサナだけでなく、準備運動も闇雲に動くのではなく、皆さんご自身で解剖学的に安全に取り組める方法をお伝えしていきます。

ヨガのアーサナ（ポーズ）は姿勢法。
アーサナの目的を理解し、その姿勢を一定時間保持する事でアーサナの効果を心身共に体感、体験する事が出来るでしょう。

一人一人お顔が違う様に身体の骨格も違います。ご自身の骨格個性や今の筋肉、柔軟性にあった練習方法を実践していきます。

丁寧に、落ち着いて、アーサナを味わう中で観えてくる自分の心身。マットの上での練習を日常の中に生かしさらに幸せな毎日に♪