YOGA哲学の経典ヨーガスートラを学びながら日常的にYOGAを取り入れYOGA本来の目的でもある
自分自身を知り心を静かに収めるための練習方法を解説していきます。

物や情報に溢れ何かとストレスを感じやすい現代社会。
忙しい日々を送っているとイライラしたり、漠然とした不安にざわついて寝れなくなったり、ついつい食べ過ぎちゃったり。。。
ちょっとした日常生活の生きにくさを感じたらフィットネスとしてマットの上でポーズをとることだけに留まらず瞑想や呼吸法、YOGA的思考を深める事で心を磨きメンタルケアをしていきましょう。