― 朝の身体をゆっくり目覚めさせる ―

一日のはじまりに、ゆっくりと自分の身体に向き合う朝時間。

朝は、睡眠中に同じ姿勢が続くことで、身体がこわばっていたり、関節などの可動域が狭くなっています。
呼吸に合わせながら一つ一つのポーズをじっくりと深め、肩まわり・背中・股関節・脚など、全身をゆっくり伸ばしていきます。

無理に身体を柔らかくするのではなく、呼吸とともに力を手放しながら、身体の内側から少しずつ目覚めていく時間。
朝だからこそできる、頑張りすぎない身体のメンテナンス。

〜こんな人にオススメ〜
運動習慣をつくりたい方
身体の硬さが気になる方
朝にゆったりと自分のための時間を持ちたい方